小寶寶“缺糧”媽媽可食療

母乳餵養具有營養全面、溫度適宜、清潔衛生、喂哺方便、不會有不良反應等特點。 但不少新媽媽在生產後會為缺乳而煩惱， 造成小寶寶“缺糧”。 下面為您提供幾款解決這一問題的食療方。

萵苣炒雞蛋：萵苣250克， 去皮， 切片， 雞蛋3~4個打入碗中攪拌， 鍋中放油適量炒雞蛋， 後放入萵苣， 加鹽適量， 炒熟服食。

絲瓜炒雞蛋：絲瓜250克去皮， 洗淨， 切成塊， 精鹽、香油、蔥白適量， 雞蛋3~4個打入碗內， 加少許精鹽攪打均勻。 炒鍋注油燒熱， 下入蔥段熗鍋， 爆出香味， 放入絲瓜炒熟， 倒入蛋液翻炒， 加入精鹽攪勻， 淋入香油、撒入味精即可。

通王鯽魚湯：鯽魚500克， 王不留行、通草各15克， 調料若干。 將王不留行、通草用紗布包好， 與鯽魚一起下鍋加適量水煮湯。 魚熟後取出紗布包， 加入鹽、醋、醬油、五香粉、蔥、雞精、香菜、香油、薑等即可吃魚喝湯， 1日1劑。 此湯可理氣通絡， 強體通乳。

皂甲留行粥：皂刺、炮山甲、王不留行各15克， 紅糖30克， 大米100克。 3味中藥水煎20分鐘後取汁， 加入大米煮粥。 粥熟後加入紅糖即可食用， 1日1劑。 此粥可消滯祛瘀， 散結通乳。

留通漏天粥：王不留行、通草、漏蘆、天花粉、蒲公英各15克， 紅糖30克， 大米100克。 將5味中藥水煎20分鐘後取汁， 加入大米煮粥。 粥熟後加入紅糖即可食用， 1日1劑。 此粥可消腫散結， 祛瘀通乳。

參芪雞湯：黨參、黃芪、桂圓、桑葚各30克， 雞肉250克， 調料若干。 黨參、黃芪用紗布包好，

三紅粥：紅衣花生米、紅小豆各50克， 紅糖30克， 大米100克。 紅小豆煮至八分熟後加入花生米、大米煮粥。 粥熟後加入紅糖即可食用， 1日1劑。 此粥能健脾養血， 通乳。

三豆豬蹄湯：花生豆、紅小豆、黃豆各30克， 豬蹄1只， 調料若干。 所有原料一起下鍋， 熟至熟爛後加入調料即可食用， 1日1劑。 此湯能滋補氣血， 養脾通乳。

豆腐紅豆煮紅糖：豆腐100克， 紅小豆200克， 紅糖30克。 紅小豆煮至八分熟時， 加入豆腐。 紅小豆煮熟爛後加入紅糖即可食用， 1日1劑。 此粥能益氣養血， 通乳。

紅豆鯽魚豬蹄湯：紅小豆100克， 鯽魚250克， 豬蹄1只， 調料若干。 3種主料一起下鍋加水煮熟爛後， 加入調料即可食用，

金豆豬羊肉湯：幹金針菜30克， 紅小豆100克， 瘦豬肉、羊肉各60克， 調料若干。 4種主料一起下鍋， 加水煮湯。 煮熟爛後加入各種調料即可食用， 1日1劑。 此湯能補血益氣， 通乳。

三豆芝麻粥：花生豆、紅小豆、黃豆、黑芝麻各40克， 大米100克， 紅糖30克。 紅小豆、黃豆煮至八分熟後加入花生、芝麻、大米煮粥。 粥熟後加入紅糖即可食用， 1日1劑。 此粥能補氣養血， 健脾通乳。

蹄蝦金豆湯：豬蹄1只， 幹金針菜30克， 紅小豆、鮮河蝦各100克， 調料若干。 4種主料一同入鍋加水煮湯。 煮至肉爛蝦熟後加調料即可食用， 1日1劑。 此湯能滋補強壯， 通乳。

地金二豆粥：地錦草、幹金針菜、紅小豆、黃豆各30克， 大米100克。 地錦草用紗布包好， 加入紅小豆、黃豆煎煮。 煮至二豆八分熟後加入金針菜、大米煮粥。

鯽魚桔梗皂刺湯：鯽魚500克， 皂刺、桔梗各15克， 調料若干。 皂刺、桔梗用紗布包好， 與鯽魚一起下鍋水煮。 煮至魚熟爛後加調料食用。 1日1劑。 此湯可消腫散結， 通乳。

地豆芝麻豬蹄湯：地錦草30克， 紅小豆100克， 熟芝麻粉40克， 豬蹄1只， 調料若干。 地錦草用紗布包好， 加入紅小豆、豬蹄一起煮湯。 煮至豆、肉熟爛之後， 取出紗布包， 加入炒熟的黑芝麻粉即可食用， 1日1劑。 此湯可活血散結， 強體催乳。