小寶寶入睡困難怎麼辦？小編支招來幫你

孩子的睡眠習慣與白天和黑夜的交替相適應取決於孩子的成熟過程。 這個過程因人而異， 也與孩子的氣質類型有關。 只有70%的孩子在3~4個月後能夠有較規律的睡眠。

每個孩子都有各自不同的睡眠需要， 孩子的睡眠時間應該由他的睡眠需要來決定， 而不是以父母的推測和需求來決定的。 孩子白天和晚上睡眠的時間基本上是成反比的， 如果寶寶夜間睡得很好， 白天的睡眠需求就相對少而且入睡較困難。 相反， 如果寶寶白天睡得太多， 夜間入睡一般會很晚或很困難。

與成人的睡眠不同， 寶寶的睡眠總是會中斷，

尤其在最初幾個月裡， 因為寶寶的睡眠週期比成年人要短。 所以， 雖然大部分小嬰兒每天要睡16~18個小時， 但遺憾的是， 他們通常每次只睡2~3個小時。 在頭6個月， 你得準備好寶寶每天晚上會醒幾次， 甚至到1歲時， 還可能每天晚上醒1~2次。

父母若希望寶寶有良好的夜間睡眠， 首先要建立規律作息， 提供輕鬆安適的睡眠環境。 要讓寶寶睡得踏實， 一方面媽媽要掌握正確的方法哄寶寶入睡。 另一方面也要注意從小養成良好的睡眠習慣， 按時睡， 按時醒， 才能保證優質的睡眠。

穩定性和規律性對人的生活非常重要， 對小寶寶尤其如此。 讓孩子睡覺前經常有規律、有順序地經歷相同的活動， 會有助於孩子形成規律的睡眠。

當你的寶寶6~8周大時， 就可以開始每天晚上都遵照一套固定的睡前程式了， 並盡可能地堅持一致。 如果你的寶寶知道接下來該幹什麼， 他會更放鬆， 容易快速入睡。 睡前程式通常可以包括：給寶寶洗個澡——換上尿布和睡衣——喝一瓶奶——唱首歌或講個故事——一個道晚安的吻。 你也可以跟寶寶玩個安靜的遊戲或放點輕柔的音樂。 只要確保這些活動可以幫助寶寶平靜下來， 而不會讓他變得興奮、煩躁就行。 這套睡前程式最終一定要在寶寶的臥室裡結束。 在他困倦但還醒著時， 把他放在小床上。 如果寶寶哭鬧， 就輕輕地拍拍他。

睡覺前千萬不要搞得寶寶情緒激動， 周圍的環境要相對安靜， 光線不要太亮。 孩子需要安全感， 睡覺前把孩子放在小床上，

給他哼唱兒歌或放輕音樂， 輕輕地、順時針撫摩寶寶的小肚子， 使他能感受到媽媽的氣息和溫柔的聲音， 有一種安全感， 但不要抱起來用力晃動。 即使寶寶哭鬧也不要心軟。 其實孩子在淺睡眠狀態下， 一晃動會使孩子更難以入睡。 如果我們想要改變孩子的睡眠習慣， 必須要有耐心， 而且要在7~14天內持之以恆才能成效。 這是非常費力的， 但是值得的。

其實每一個階段的嬰幼兒， 都有可能發生夜裡睡不安穩的情況， 只是寶寶在六個月前， 因睡眠週期尚未建立， 所以夜裡睡不安穩的原因， 生理自然情況居多；若是過了六個月大， 睡眠週期已逐漸形成， 則夜裡睡不安穩的原因有如下幾種可能。

1、睡眠前玩得太興奮：在寶寶入睡前0.5~1小時，

應讓寶寶安靜下來， 睡前不要玩得太興奮， 更不要過分逗弄寶寶。 免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。 不看刺激性的電視節目， 不講緊張可怕的故事， 也不玩新玩具。 要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。 室溫適宜、安靜， 光線較暗。 蓋的東西要輕、軟、乾燥。 睡前應先讓寶寶排尿。

2、積食、消化不良， 上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂， 睡前再喝一點奶。

3、母乳寶寶的戀奶（這是很多母乳寶寶都存在的情況）。 有些研究證實， 跟吃配方奶的寶寶相比， 母乳餵養的寶寶需要更多的時間來養成睡整夜覺的習慣。 由於母乳餵養有安撫、鎮靜的作用， 因此，

寶寶很快就會把吃奶和睡覺聯繫起來。 晚上一定要餵奶的話， 要注意儘量保持安靜的環境。 當晚上餵奶或換尿布時， 不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。 這樣， 當喂完奶換完尿布後會容易入睡。 逐漸減少喂夜奶的次數， 不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

有些小兒夜間熟睡時突然哭鬧不休， 往往使年輕的父母驚慌不安， 不知所措。 與其馬上匆匆忙忙上醫院， 不如靜下心來認真仔細地進行觀察， 找出原因所在。 引起小兒夜啼的最常見原因是非病理性的。 比如饑餓、口渴、憋尿或尿布潮濕， 過冷過熱、衣服過緊不適、蚊蟲叮咬、尖銳的東西觸著皮膚或睡臥姿勢不好， 找到了這些原因並及時除去， 孩子就可以安靜入睡了。

寶寶傍晚時哭吵也是很常見的現象，也稱“黃昏哭吵”，是小嬰兒特有的一種現象。因為寶寶神經發育不成熟，接受的刺激多了，容易精神疲勞。傍晚是小寶寶一天中最容易感到疲勞的階段，此時大人往往忙於做飯或其它家務，對寶寶的關注相對少一點，寶寶在傍晚更易處於又累又煩的狀況，故特別容易哭吵，不宜哄睡。

對於特別喜歡吃手或夜奶頻繁的寶寶，可以睡前使用安撫奶嘴。1歲之前的寶寶正處於“口欲期”和用嘴巴探索期，睡前安撫奶嘴可以安定寶寶的情緒，一旦孩子睡著了，要及時取下來。

寶寶傍晚時哭吵也是很常見的現象，也稱“黃昏哭吵”，是小嬰兒特有的一種現象。因為寶寶神經發育不成熟，接受的刺激多了，容易精神疲勞。傍晚是小寶寶一天中最容易感到疲勞的階段，此時大人往往忙於做飯或其它家務，對寶寶的關注相對少一點，寶寶在傍晚更易處於又累又煩的狀況，故特別容易哭吵，不宜哄睡。

對於特別喜歡吃手或夜奶頻繁的寶寶，可以睡前使用安撫奶嘴。1歲之前的寶寶正處於“口欲期”和用嘴巴探索期，睡前安撫奶嘴可以安定寶寶的情緒，一旦孩子睡著了，要及時取下來。