小寶寶厭食 聰明的媽咪有高招

寶寶厭食怎麼辦?媽咪們別過於擔心， 改正寶寶的飲食習慣， 改善寶寶的飲食結構， 可以有效地説明寶寶緩解厭食症狀哦!

寶寶厭食的原因

1、飲食無規律， 無固定進食時間， 進食時間延長或縮短， 正常的胃腸消化規律被打亂;

2、片面追求高營養， 肉蛋奶無節制地填喂， 損傷胃腸， 引起消化不良;

3、零食不斷， 嘴不停， 胃不閑， 導致胃腸道蠕動和分泌紊亂;

4 、飲料、雪糕、巧克力等高熱量， 使血糖總是處於較高水準而不覺饑餓;

5、進食環境差， 邊吃邊玩， 或進食時家長逗弄、訓斥， 使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶;

6、家長過分關注孩子進食， 使孩子產生逆反心理， 進而以拒食作為提條件的籌碼;

7、運動不足， 代謝減少， 胃腸道消化功能得不到強化;

8、服藥太多或濫用保健補品， 增加胃腸消化吸收的負擔;

其它：生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等， 也是厭食不可忽視的原因。

寶寶厭食怎麼辦

1、定時進餐， 適當控制零食。 就是按頓吃飯。 小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐， 三餐一點形成規律， 消化系統才能有勞有逸地工作。 絕對不讓孩子吃零食是不現實的， 關鍵是零食吃得不能過多， 不能排擠正餐， 更不能代替正餐。

2、節制冷飲和甜食。 冷飲和甜食孩子都愛吃， 但這兩類食品均影響食欲。 中醫認為冷飲損傷脾胃， 西醫認為會降低消化道功能，

影響消化液的分泌。 甜食吃得過多也會礙胃。 這兩類食品飽腹作用強， 影響吃正餐， 所以要有節制。

3、飲食合理搭配。 小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝取， 但對這些營養素的需要並不是等量的， 所以父母應瞭解這方面的知識， 注意各營養素間的比例， 以求均衡飲食。 每天不僅吃肉、乳、蛋、豆， 還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。 每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配。 此外， 有些水果過量食入會產生副作用。 橘子吃多了上火， 梨吃多了損傷脾胃， 柿子吃多了便秘。

4、講究烹調方法。 經過烹調， 食物的結構變了， 變得易於消化吸收。 但烹製食物， 一定要適合孩子的年齡特點。 如斷奶後， 孩子消化能力還比較弱， 所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著年齡的增長，

咀嚼能力增強了， 飯菜加工逐漸趨向於粗、整。

5、防止挑食和偏食。 挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養， 對身體十分不利。 首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子， 不要當著孩子說自己不喜歡吃什麼， 也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。 其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制， 防止過食損傷脾胃。 還有要經常變換飯菜花樣， 使孩子有新鮮感， 提高他們的食欲。

6、保證充足睡眠， 適量活動， 定時排便。 合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。

7、改善進餐環境。 如進餐時， 大人過多地說笑， 聽廣播， 看電視， 小兒吃飯的注意力很容易被分散， 進餐的興趣隨之消失， 進餐的動作也就停止了。

所以應該排除各種干擾， 讓孩子專心吃飯。 小兒進食父母不能過多干涉， 更不能強迫孩子進食。 在餐桌上要力求為孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。 另外， 儘量讓孩子與大人共餐， 這樣可以提高小兒進餐的積極性。

小編推薦寶寶厭食食譜：芝士薯餅

食譜原料：

土豆80克(正常大小約2個)， 芝士2.5克， 牛肉15克， 洋蔥10克， 胡蘿蔔15克， 雞蛋2個， 麵包糠、生粉(或玉米澱粉)、黑椒粉、鹽各適量。

製作方法：

1.將土豆蒸熟， 使其變軟， 去皮、切塊。

2.把牛肉、洋蔥、胡蘿蔔切碎， 加入少許胡椒、鹽， 炒熟備用。

3.把蒸好的土豆塊用勺子壓成薯泥， 放入炒好的牛肉碎攪拌均勻。

4.取適量的混合薯泥， 包入芝士做餡， 搓成手掌大小的扁橢圓形(這個過程有點像包湯圓)。

5.將成形的薯餅裹上生粉， 然後浸入雞蛋液， 撈起後再放入麵包糠， 嚴密地裹上一層麵包糠(裹生粉是為了在油炸時可充分鎖住薯餅內的水分， 裹上麵包糠則為豐富口感)。

6.在鍋中倒入菜籽油， 分量以可沒過薯餅為宜;將油燒至170℃左右， 放入薯餅， 炸至金黃色即可(約1至2分鐘)。

健康提示：

土豆和中養胃、健脾利濕：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等， 能促進脾胃的消化功能。