小寶寶如何運動

1歲以下的小寶寶雖然身體仍然在發育當中， 但是必要的身體運動有助於讓寶寶身體變得協調， 對寶寶的智力提升也有相當大的好處。

動作發育水準

出生至1個月， 動作發育處於活躍階段。 出生頭幾天就表現出各種不同的動作， 特別精彩的是面部表情， 在似睡非睡時， 做出許多怪相：有時好像望著什麼， 眼球亂轉、非常不協調， 常常出現斜視， 有時睜一隻眼， 閉一隻眼。 面部表情更是生動可愛， 有時甜甜的微笑， 有時好像要哭， 一副很委曲的樣子。 這類動作正是新生兒吃飽後安詳愉快的情緒。 當他睡醒時，

便要用力地伸伸腰， 四肢開始亂蹬動作， 表現非常活躍， 但明顯的不協調。

從出生到4周， 這一階段主要表現為條件反射現象。 如吸吮反射、握持反射、擁抱反射、張嘴、閉嘴等。 這個階段新生兒會將四肢協調地運動， 也會自發地微笑， 有人認為， 這種條件反射是一種原始的生物反射活動， 能逐漸適應周圍的環境。 新生兒為了適應周圍的環境， 不斷地修正自己的動作， 如能主動地把手伸向母親的乳☆禁☆房， 吃奶速度和呼吸頻率逐漸變得有規律， 把不自主的運動變成有制約的運動， 形成智力的一種特點。

寶寶運動的好處

大腦支配人的各種複雜活動， 又使大腦產生相應的條件反射。 因此， 讓嬰幼兒早期進行適當運動， 不僅可鍛煉肌體，

也能促使智力的迅速發育。

從嬰兒出生開始， 除給正常進食外， 經常洗溫水澡是他們人生的第一堂運動課。

嬰兒滿月後， 大人即可抱孩子到室外活動--“散步”， 每天5-10分鐘。 嬰兒“散步”時可改善肌體的氣體交換狀況， 使體內血氧含量增多， 有助於其健康發育。

2-4個月時， 家長應讓孩子適應四肢運動。 讓嬰兒平臥， 先將其兩上肢交叉伸屈， 再將下肢交叉伸屈， 每一動作重複2～3次， 鍛煉肩部及腿部的肌肉。

4-6個月時， 是孩子開始練習翻身運動的時候。 家長可握住嬰兒雙腳， 將其身體左右翻轉。 嬰兒翻身尚不自如時， 可一手持其腳， 一手持其上身幫助翻身。

6-8個月時， 是孩子開始練習爬行運動的時期。 家長在大床上， 放置一些可按動的、色彩鮮豔的玩具(帶響聲更好)，

這樣一來,嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具， 這恰恰是一有益的運動， 促使嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。

8-10個月時， 應開始獨自站立的準備運動。 讓嬰兒俯臥， 將兩腳提起， 再慢慢地放下。 這樣重複多次， 以鍛煉上身及腕部力量。

10-12個月時， 應開始步行的準備運動。 讓嬰兒蹲著或跪著， 拉住嬰兒雙手， 使其立起， 這樣重複多次， 以鍛煉其下肢肌肉。

1歲以下的寶寶如何做運動

2到6個月嬰兒運動：

上肢運動雙手輕握嬰兒手腕， 先舉左手、再舉右手， 一邊兩次。

擴胸運動雙手輕握嬰兒手腕， 胸前交叉、還原， 重複4次。

抬腿運動 手心向下握住嬰兒的膝關節， 身體稍向前傾， 舉起雙腿與身體呈90度， 舉起、放下重複4次。

翻身運動 左手握住嬰兒的右胳膊根部，

向右翻， 另一隻手抵住嬰兒的肩背部;換右手握嬰兒的左胳膊根部， 向左翻， 每個方向做兩遍。

7到12個月嬰兒運動：

拉雙臂起坐面對嬰兒， 雙手輕握孩子的手腕， 順勢將其拉起坐下， 重複2次。

直立運動 雙手握住嬰兒的胳膊肘部， 使其屈膝跪地

抬腿運動寶寶雙手支起上半身， 大人雙手握住嬰兒小腿， 抬起放下， 視嬰兒雙臂支撐力度， 重複2至4次。

跳躍運動扶住寶寶腋下， 讓寶寶自由跳躍。