小寶寶曬太陽補鈣？這事也許不靠譜！

養生之道網導讀：

曬太陽補鈣這個事情， 媽媽們可能都有聽說。 當有媽媽諮詢我：Tina老師， 夏季給小寶寶曬太陽需要注意哪些事項？我會說， 曬什麼

曬太陽補鈣這個事情， 媽媽們可能都有聽說。 當有媽媽諮詢我：Tina老師， 夏季給小寶寶曬太陽需要注意哪些事項？我會說， 曬什麼太陽啊？給小寶寶曬太陽補鈣， 特別是6個月以內的寶寶， 這事壓根就不靠譜。 各位寶媽您聽我慢慢說。

首先這個說法來源是：

一是關於維生素D和鈣的關係。

簡單說維生素D和嬰幼兒最密切相關的是：它和寶寶體內鈣的吸收有關， 如果維生素D攝入不足， 即使寶寶攝入了足量的鈣， 在人體內也不能被有效吸收。 維生素D在人體內量足夠低的話， 會引起寶寶患佝僂病、軟骨病。 其中佝僂病的典型症狀是：多汗、枕禿、雞胸、羅圈腿等。

其次是和維生素D的來源有關：

維生素D的來源主要有兩種：一是從食物中攝取。 富含維生素D的食物主要有：金槍魚、鮭魚和動物的肝臟。 二是陽光照射我們的皮膚， 自然合成維生素D.

6個月以內的寶寶， 甚至是一歲以內的寶寶很難每天攝入足量的、富含維生素D的食物。 所以從食物中攝取足量維生素D的可能性不大。

正是因為以上兩點，

所以才有了曬太陽補鈣的說法。

但是AAP明確指出：嬰幼兒應儘量避免陽光直射。

雖然我們可以通過陽光照射我們的皮膚自然合成維生素D；但是前提一定是將皮膚裸☆禁☆露並暴露在陽光下， 對於秋冬季節來說做到這一點幾乎不可能；而對於夏季來說，

陽光又過於強烈。 因此AAP明確指出：嬰幼兒應儘量避免陽光直射， 在陽光下應塗抹防曬霜， 以避免長期陽光照射帶來皮膚癌的風險。 防曬霜會阻止皮膚合成維生素D， 因此嬰幼兒補充D最好通過額外補充劑補充。

所以通過給小寶寶曬太陽-日光浴來補充額外的維生素D， Tina覺得這種方法壓根就不靠譜， 歡迎各位寶媽前來學習討論哦！