您的位置:首頁>正文

小寶貝運動後的營養大餐

眾所周知, 按摩能夠緩解眼部的疲勞, 但一般只能起到暫時緩解的效果。 其實, 如果我們在日常的飲食中, 多吃點藍莓和乳酪, 不僅能讓瞳仁變得漂亮, 還可以有效地緩解眼部疲勞。

多吃藍莓讓寶寶眼睛變漂亮 許多研究都已經證明, 藍莓有改善視力的作用, 同時藍莓中所含的藍色色素――花青素, 具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。 日本的一項研究也證實, 藍莓可以幫助緩解視力衰退。 如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話, 就再配上乳酪(或優酪乳)吧。

因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

Advertisiment
另外, 多攝取維生素A和胡蘿蔔素, 也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。 缺少了它們, 眼睛會暗淡無光, 視力下降。

相關用戶問答