男士篇
純棉透氣材質最佳
內褲所保護的部位， 也是男性最“嬌嫩”的地方， 如果材質不對， 會增大摩擦， 導致皮膚發紅甚至有刺痛感， 嚴重時還會擦破皮膚， 容易導致男性常見皮膚病——“股癬”（腹股溝處的一種皮炎）。
陰囊內比腹腔溫度低一兩度， 這才是精子比較喜歡的溫度。
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建議將絲質、萊卡、尼龍、化纖等材質的內褲從衣櫃中移除， 純棉內褲才是最佳選擇。
大小要“量身訂制”
睾丸是個害怕壓力大的器官， 當內褲緊貼， 會增加兩腿之間的摩擦。
但內褲並不是越松越好， 而要從自己身材出發， 找到最適合的尺寸。 當內褲的大小不會在男性私處起褶皺， 又沒有緊貼身體時， 就是相對合適的大小。
2012年， 英國謝菲爾德大學的科學家發現， 穿緊身內褲的男性其精子濃度低於穿四角內褲（即常說的平角內褲）的男性。 四角內褲能為睾丸提供相對適宜的溫度， 能讓精子品質更有保障。
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四角內褲的種類也不少， 除大小要合適外， 建議選擇收口的， 長度以略低於襠部一兩寸為宜。 有生育計畫的男性， 四角內褲更是首選。
顏色最好別挑黑的
《每日郵報》指出， 特別是黑色內褲的風險相對較高， 因為橡膠促進劑通常被用作品質較差、價格便宜的內褲染料， 黑色的內褲可能性更大， 更容易造成接觸性過敏。
其實， 不管是買什麼顏色的內褲， 都建議選購正規品牌， 買回家後要在穿之前清洗一遍， 以減少化學成分對皮膚的傷害。
每天換洗防細菌
一條髒內褲可能含有大腸桿菌、沙門氏菌等細菌， 正常的清洗過程很難完全清除它們。 因此， 每天換洗內褲就十分必要。
英國一項調查發現， 約1/5的男性做不到每天換洗內褲。
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偶爾給陰囊“放個假”
很多人一天24小時都穿著內褲， 其實適當的脫下內褲也是一種健康的行為。
晚上回到家， 男性可以脫下內褲， 換上寬鬆的棉質家居服， 保證皮膚乾燥和舒適。
晚上也可以選擇裸睡， 不給陰囊造成“溫暖多汗”的環境， 保持睾丸乾燥涼爽。
女士篇
內褲不能太緊
女性的陰☆禁☆道口、尿道口、肛門靠得很近。 內褲穿得太緊， 容易與外☆禁☆陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦， 使這一區域污垢（如肛門和陰☆禁☆道分泌物）中的病菌進入陰☆禁☆道或尿道， 引起泌尿系統或生殖系統的感染。
內褲太緊， 也會導致局部環境溫暖潮濕，
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材質挑純棉、莫代爾的
純棉對女性來說， 也是最健康的面料。 莫代爾材質的內褲吸水性和透氣性也很不錯， 穿起來的的舒適度也較高。 有資料顯示， 莫代爾的吸收和釋放水分的速度比一般純棉高50%， 但皮膚敏感的人可能易過敏。
白帶是判斷女性陰☆禁☆道健康的重要標準， 白帶變渾濁， 甚至發黃、發紅都有可能是疾病的徵兆， 應當早發現早治療。
其他顏色的內褲或者圖案太花， 可能會影響大家對白帶的判斷， 建議穿淺色的內褲， 以白色為最佳。
年齡大了選高腰的
上了年紀的人， 宜選擇高度在肚臍或以上的高腰內褲，
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丁字褲要少穿， 它容易傷害嬌嫩的皮膚， 使血液迴圈不暢， 導致細菌侵入尿道、生殖道， 引發炎症等。
肥皂手洗能殺菌
女性私處是一個弱酸性的環境， 所以鹼性不強但清潔效果好的肥皂是最佳選擇。
婦科常見的黴菌和滴蟲都能被肥皂殺死， 打上肥皂用手搓洗3~5分鐘， 清洗效果就很好。
同時， 記得準備一個專門清洗內褲的器皿， 即使是夫妻， 內褲最好也分開清洗。 內褲攢著洗也是不好的習慣， 容易滋生細菌。
內褲也要曬太陽
陽光中的紫外線能殺菌。 專家建議， 可將內褲置於午後陽光下曬半小時。
沒有晾曬條件的， 也要儘量放在通風的地方晾乾， 或直接高溫處理，用電熨斗熨燙或電吹風烘乾。
及時更換
一旦內褲出現變形、材質變幹硬、污漬清洗不乾淨等情況，就應該及時更換。
及時更換
一旦內褲出現變形、材質變幹硬、污漬清洗不乾淨等情況，就應該及時更換。
