小心壓力過大造成懷孕困難

隨著最近二胎政策的放開， 加上今年又是“金馬年”， 記者發現最近打算要寶寶的小夫妻是越來越多。 可是現代社會的生活節奏越來越快， 來自學習、工作和生活的壓力似乎也與日俱增， 如果這時候準備懷孕， 給家庭增添一個小小的新成員， 就需要注意不要把自己暴露在生活或工作的壓力之下。

壓力雖然是無形的， 可是它的產生卻能直接影響身體和情緒的健康， 不良的情緒很可能導致內分泌的改變， 使身體機能受到一系列負面的影響。 如果精神壓力很大， 在女性使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，

月經隨之開始紊亂甚至閉經， 甚至停止排卵， 而男性的精子數量和水準都會受到明顯抑制， 最終使懷孕這一原本自然的生理過程受到極大的阻礙， 不孕不育也因而日漸增多。 因此育齡夫婦在備孕前就應該調整好雙方的心理狀態， 最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態平穩、心情良好的時期考慮懷孕。

但是工作越來越多， 生活的要求越來越高， 如何才能減輕它們所帶來的重負， 使家庭計畫中的小寶貝如期而至？如果已經被緊張的工作壓得喘不過氣來， 最好立即把工作放下， 放假一段時間， 讓身體和心靈都能夠得到休憩。 所以， 要合理安排時間， 使生活、學習、工作都能有規律地進行， 確保有足夠的休息。

面對突然事件要有心理準備，

充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性， 免得臨時驚慌失措。 適當參加社交活動， 閒時聽聽音樂或去大自然走一走， 讓心情得到放鬆。 和家人朋友保持積極的互動， 遇到煩惱的事情可以向他們傾訴， 這也是化解壓力的良藥。 正確地評價自己， 保持一顆平常心， 不要把工作或生活目標定得高不可攀， 凡事需量力而行， 才是理性的行為。

當人處於良好的精神狀態時， 精力、體力、智力、性功能都處於高峰期， 精子和卵子的品質也高， 此時受孕的胚胎素質也好， 更有利於優生。 所以， 備孕時一定要放鬆， 減輕心理壓力， 在輕鬆的環境裡， 在悠然的心態下， 健康的寶寶會不請自到。