小心孕前周圍的危險_孕前危險如何避免

養生之道網導讀：

小心孕前周圍的危險， 有害物質可能會造成寶寶畸形或流產、早產等。 特別是在妊娠早期， 必要時可提出更換工種或適當休息。 小心孕前周圍的危險， 一起來看看！

1、環境中的危害

如果你或你的丈夫所工作的環境中有一些有害的化學物質、重金屬物質， 在準備懷孕時就應該遠離此環境， 因為這些有害物質可能會造成寶寶畸形或流產、早產等。 特別是在妊娠早期， 必要時可提出更換工種或適當休息。 如果不知道周圍環境中是否存在有害物質， 可向專業人士請教， 務必保證自己工作環境的安全。

如果實在無法避開可疑的有害物質， 就應該嚴格遵照安全操作規程， 穿防護服、戴隔離帽和口罩， 避免粉塵的吸入， 避免皮膚的接觸。 關於孕期長期接觸電腦會否增加畸形的發生， 目前尚無定論， 不過整個孕期每天較長時間地同電腦打交道， 對孕婦來說不是特別合適， 最起碼會造成過度的疲勞。

2、心愛的小寵物

許多寵物身上都生存著一些更微小的小動物， 比如弓形蟲等。 這些小蟲子有可能使人感染一些疾病， 而如果感染發生在孕期， 則有使寶寶神經系統受損害的危險， 寶寶可能出現腦積水、無腦兒或視網膜異常等。 因此， 懷孕或正準備懷孕時一定要把寵物安置到其他地方， 一旦接觸了寵物， 要馬上洗手。

如果養小寵物時懷孕了， 一定要去醫院檢查自己有無感染寵物身上的病原體， 若已感染， 要與丈夫、醫生共同探討孩子的去留問題。

3、危險的懷孕早期

寶寶身體各部位的器官大都是在懷孕早期的5到12周內形成的， 比如腦和神經系統的發育是在受精後的15到20天、心血管系統是在受精後20至40天開始形成。 各器官系統的形成時期往往最容易受到外界的影響， 可是此時又正是沒有弄清自己是否懷孕的時期， 所以要特別注意。

如果你正準備要一個小寶寶， 吃藥或照X線時應先排除妊娠的可能。 整個我們都知道孕期要營養各種補， 卻往往忽視了， 孕前營養難道不需要補嗎？要知道孕期營養對優生可是很重要的。 因此， 未准爸媽要提前重視起來， 孕前就搭配好營養， 做好萬全準備去備孕， 讓寶寶贏在絕對起跑線上。

1、孕前達到標準體重

育齡婦女若體重過低， 營養狀況欠佳， 易生低體重兒；體重過高， 則易導致自身發生某些妊娠併發症， 如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，

且容易導致超常體重兒的出生， 對孕媽咪和胎寶寶都是不好的。 因此， 孕前控制體重， 才能優生優育。

體重過瘦的女性

可以適當增加優質蛋白質和富含脂肪食物的攝取， 如肉類、蛋類及大豆製品， 但切忌不要因為要增加體重而盲目吃補品或大量吃一些零食， 這對妊娠期間胎兒的發育是沒有好處的， 並且給身上增加一些沒用的脂肪， 對產後恢復帶來影響。

體重過重的女性

除了積極進行正確的減肥運動外， 及早請教營養醫師制訂合理食譜， 控制熱量攝取， 少吃油膩及甜膩食品， 多吃健康的蔬菜和水果， 但切忌盲目節食減肥， 這樣對身體的損害會很大， 也會對健康受孕帶來不良影響。

2、孕前營養失衡要及時糾正

營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多， 這些都會影響寶寶的“品質”。 所以在懷孕前， 夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的瞭解。 看自己需要增加哪些營養， 應該增加多少劑量。 必要時請醫生輔助診斷， 有目的地調整飲食， 積極儲存平時體內含量偏低的營養素。 孕前營養搭配 准爸媽們做了嗎？

1、缺維生素A

要多吃深綠色蔬菜， 其中胡蘿蔔素類含量較高， 可以在人體內轉化為維生素A;適當食用動物肝臟、蛋黃、乳製品， 尤其長期從事電腦工作的人要多吃。

2、缺鈣

奶類、豆製品是鈣的良好來源， 同時注意補充維生素D， 每天保證至少一個小時的戶外活動， 經常曬太陽可促進鈣的吸收。

3、脂肪供能比超標

建議多吃魚、禽類，多吃豆製品。

4、硫胺素不足

硫胺素是水溶性纖維素，短期膳食供給缺乏會出現下肢沉重感、周圍神經炎等症狀。常見的便秘不僅與膳食纖維攝入減少有關，也與膳食中缺乏硫胺素有關。穀胚、酵母是硫胺素的最好來源，要食物多樣化，以穀物為主，多吃雜糧及豆類製品。硫胺素遇堿容易被破壞，煮粥時不要放堿。

5、膽固醇過量

控制動物性食物攝入，中老年人群尤其要控制畜肉、蛋類、動物內臟的攝入，可以用豆類或豆製品代替部分動物性食品。

6、超重及肥胖

合理控制飲食，少吃熱能高的食品，如肥肉、糖果、油炸食品，少喝或不喝含糖飲料。多進行體育活動，減少看電視等靜坐的時間，儘量不吃零食，兩餐間可以選擇核桃、瓜子、花生和水果。孕期都不應接種疫苗，尤其是在懷孕早期。除非特別有必要，在孕期盡可能不要燙髮或染髮。若一定想燙髮或染髮，最好選在懷孕16到24周之間。

建議多吃魚、禽類，多吃豆製品。

4、硫胺素不足

硫胺素是水溶性纖維素，短期膳食供給缺乏會出現下肢沉重感、周圍神經炎等症狀。常見的便秘不僅與膳食纖維攝入減少有關，也與膳食中缺乏硫胺素有關。穀胚、酵母是硫胺素的最好來源，要食物多樣化，以穀物為主，多吃雜糧及豆類製品。硫胺素遇堿容易被破壞，煮粥時不要放堿。

5、膽固醇過量

控制動物性食物攝入，中老年人群尤其要控制畜肉、蛋類、動物內臟的攝入，可以用豆類或豆製品代替部分動物性食品。

6、超重及肥胖

合理控制飲食，少吃熱能高的食品，如肥肉、糖果、油炸食品，少喝或不喝含糖飲料。多進行體育活動，減少看電視等靜坐的時間，儘量不吃零食，兩餐間可以選擇核桃、瓜子、花生和水果。孕期都不應接種疫苗，尤其是在懷孕早期。除非特別有必要，在孕期盡可能不要燙髮或染髮。若一定想燙髮或染髮，最好選在懷孕16到24周之間。