專家表示， 兒童的身材高矮跟睡眠也有直接關係， 人體在23點到淩晨1點會由大腦垂體分泌生長激素， 但如果此時人體處於清醒狀態， 生長激素會停止分泌， 所以青少年最好在晚上10點前睡覺。 這樣， 入睡1小時後正好趕上生長激素分泌高峰期。
另外， 許多多家長普遍會犯的錯誤是總是讓孩子吃得過飽， 這會直接影響兒童生長， 因為人在血糖低的時候， 也就是饑餓狀態下， 會在客觀上促進腦垂體更多地分泌生長激素， 刺激兒童骨骼生長。 所以， 小孩吃過飯後， 就不要再喂零食了，
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要長高還須防性☆禁☆早☆禁☆熟出現
凡青春徵象出現在7歲前， 或初潮出現在10歲前被認為是性☆禁☆早☆禁☆熟。 專家指出， 性☆禁☆早☆禁☆熟帶來的一個直接後果就是骨齡提前成熟。 醫學上， 也是通過監測骨齡來判斷是否性☆禁☆早☆禁☆熟。 所以， 孩子要長高， 必須防止性☆禁☆早☆禁☆熟情況出現。 而且性☆禁☆早☆禁☆熟具有蒙蔽性， 往往性☆禁☆早☆禁☆熟的孩子比同齡孩子還要高， 但生長期肯定結束得早， 等家長發現孩子不長個的時候， 孩子的骨齡已經成熟了， 這時候要增高就已晚了。 所以， 孩子最好一年檢查一次骨齡， 一旦發現骨齡增長過快， 就要找原因。
有醫生認為， 孩子矮小也是一種醫學病症，
