在國內， 據一項調查統計：每年出生的異常胎兒多達38萬， 全國有嚴重殘疾的兒童 200萬， 情況確實嚴重。 香港地區究竟每年有多少異常胎兒出生， 有多少嚴重殘疾兒童， 未見有專項統計， 但可以估計， 情況也會是相當嚴重的， 殘疾兒童也絕非罕見。 身為父母無不祈望自己的小孩健康活潑， 但你想過如何去精選你的下一代嗎？
l、配偶的選擇是優生的基礎
夫婦關系的維持靠感情， 但下一代的優劣則不是由感情的好壞決定的， 而是取決于夫婦雙方的遺傳因素。 其原因是感情可通過生活、環境、活動的改變而變化的；而遺傳因素對個人來說則是固定的，
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因此， 配偶的選擇應當在遺傳因素無“沖突”的前提下， 再進一步去培養和發展感情。 否則， 要么承擔下一代不如人意的苦果， 要么忠實于感情， 不養育兒女。
遺傳是相當復雜的， 充分掌握和控制它還需要一段相當長的時間， 但如今人們對它已有認識。 例如：血型遺傳與優生關系相當密切， 在發展愛情之前， 雙方了解血型是很簡單而又重要的事。
如o型血的女子不宜與ab型血的男士結合。 因為未來的嬰兒發生核黃疽和溶血的可能性很大。
又如染色體的檢查， 父或母染色體異常者， 生出不正常的嬰兒的危險為13％；雙方都異常則危險性明顯增加。 染色體異常極易把致流產、早產、死胎或者先天性癡呆。
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2、影響精子與卵子的人為因素
· 生育最佳年齡：
受孕的年齡與胎兒發育的關系較少為人注意。 做父母的， 若年紀太輕， 除生活、養育經驗不足外， 更重要的是生育器官雖已發育， 但并未完善， 末能為胎兒發育提供一個完美的環境。
一般而言， 懷孕不宜小于20歲。 反之， 也不是年紀愈大愈成熟愈好。 優生學家們的研究表明：30歲以上的婦女， 其染色體異常的機會明顯增多， 40歲以上者更為顯著。 大量的調查統計顯示， 女子在25－29歲期間懷孕分娩的死產率最低。
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因此， 是最佳受孕與生育年齡。 男子精子的素質30歲達到高峰， 此后大約持續5年， 因此男子30－35歲是生孩子的最佳年齡。
· 酒對生育的影響：
有人認為男子飲少量酒后行房， 可提高性興奮和性活動能力， 增加受孕機會， 并且性☆禁☆生☆禁☆活的和諧程度能影響胎兒的發育。 但又有人認為飲酒后精液中的精子有70％出現發育不全， 此時行房受孕后， 有26％的胎兒發生先天性畸形或智力低下。 女性酒后行房對排卵和受精卵的發育也有不利影響， 因此， 酒后行房是無益的。
· 煙的影響：
吸煙對優生的影響尤其嚴重。 母體吸煙每日 5支者， 發生早產者為9％；10-12支者為 18％；21－30支者為26％；30支以上者為30％。 此外， 各種胎兒畸形， 智力低下亦遠較不吸煙者為多。
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· 疾病的影響：
疾病顯然對精子、卵子和受精卵的發育有著不利的影響。 因此， 無論哪一方身體各器官系統有活動性疾病， 都應嚴格采取避孕措施， 待疾病治愈或穩定一段時間， 身體素質得到恢復以后， 才能解除限制， 以確保胎兒健康發育。
3、孕期保健
· 適當節制性☆禁☆生☆禁☆活：
特別在妊娠和臨盆的前3個月。 因為不少的妊娠合并癥是由此而發生的。
· 勿濫用藥物：
包括不必要的滋補藥品， 不少藥物能通過胎盆進入胎兒體內， 胚胎的排泄藥物和代謝解毒的功能十分脆弱， 極易受藥物副作用或毒性作用的影響。 即使一般認為生命需要的維生素也不是絕對安全的。
例如過量維生素a， 會引起骨骼發育異常和先天性白內障；維生素d過多，
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· 適當的活動， 動靜結合：
懷孕期間， 既不可過度勞累， 亦不可過分強調休息， 甚至過度靜臥。 完全消極的靜休會使子宮收縮無力， 產程延長等。
