小心觸動寶寶睡眠的誤區

寶寶的睡眠很重要， 而養成一個良好的睡眠習慣對寶寶終生有益， 這要靠媽媽們了。 在培養寶寶睡眠的過程中， 難免會遇到這樣那樣的問題， 也會存在一些誤區。 下面介紹一些誤區， 供媽媽們參考。
1、“不管寶寶什麼時間入睡， 只要他睡眠的總量夠了就可以。 ”
睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的， 因為在睡眠中， 內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。 不過， 寶寶的睡眠品質也很重要。 入睡時間不同， 深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。 入睡越晚， 淺睡眠所占的比例越多， 深睡眠的比例越少。

而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的， 因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。 而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。 所以， 儘量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
2、“寶寶的睡眠時間沒有達標， 一定會影響生長發育。 ”
實際上， 雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量， 但是寶寶之間也存在個體差異， 比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。
原則上， 只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。 但是如果偏離得太多的話， 比如新生兒每天需要睡16～18個小時， 如果你的寶寶只睡到12個小時， 可能需要諮詢一下醫生， 進行一下生長發育方面的監測。
3、“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。 ”
對於3歲以上的寶寶來說， 他們白天精力很旺盛， 玩和不斷的活動能消耗他的精力， 保證他夜間睡得很好。 只要寶寶夜間睡眠時間充足， 品質也很好， 就能夠滿足他生長發育的需求。 所以， 如果寶寶沒有睡午覺的需求， 父母也不必強求.
4、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感， 可以讓他更快地入睡。 ”
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感， 但也容易讓寶寶形成依賴。 等到寶寶大一點， 我們想改變有時會很困難。 這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間， 容易造成入睡困難。 而且， 當寶寶夜間醒來， 父母如果不能及時給予相應的安慰， 他很難再自己入睡。 這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。 建議你從現在開始， 慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺， 逐步培養獨立入睡的能力。
5、“寶寶一有動靜， 輕輕地拍拍他， 可以幫他繼續入睡。 ”
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。 對小嬰兒來說， 特別是剛出生的寶寶， 深睡眠和淺睡眠基本各占50%， 而且是不斷交替的。 深睡眠時， 寶寶處於完全休息狀態， 除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外， 沒有其他活動;淺睡眠時， 寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動， 臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等， 這些都是淺睡眠時期的正常表現。
所以， 如果寶寶出現輕輕抽泣或運動， 不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶， 先在床邊觀察一段時間， 看寶寶是否能接著睡。 否則， 給予過多的干預， 會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替， 破壞寶寶的睡眠規律。 如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現， 我們再去進行處理。
6、“打呼嚕說明寶寶睡得香。 ”
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的， 感冒痊癒後， 打鼾的症狀就會消失。 但如果寶寶經常打鼾， 可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因， 影響了鼻咽部通氣造成的。 這時， 在醒著的情況下， 有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。 時間長了， 對寶寶的腦發育會造成一定的危害。 如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況， 最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
7、“孩子小時候， 不必強調他的睡眠習慣， 等入園前兩三個月調整過來就可以了。 ”
實際上， 0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期， 24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。 但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼稚園了， 才想到去調整孩子的睡眠習慣。 寶寶的睡眠習慣一旦形成， 再去糾正就有點難了。 所以， 最好在寶寶四五個月的時候， 就有意識地培養他良好的睡眠習慣。
通過本文的介紹， 媽媽們是否有些啟發？在我周圍的孩子們年齡在一歲至一歲半之間， 她們晚上睡得一般比較遲， 大約在十點至十一點鐘左右， 但他們白天一般都要睡兩三個小時。 每天睡覺的總量也在12個小時之間。 我覺得很快入冬了， 寶寶晚上8點左右就開始入睡比較好。 生長激素一般在夜裡9點至淩晨一點最為活躍， 如果想讓寶寶長得高一些，還是讓寶寶早睡比較好。

如果想讓寶寶長得高一些，還是讓寶寶早睡比較好。