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人的眼睛由於瞳孔調節作用, 對一定範圍內的光輻射都能適應, 但光輻射增至一定量時, 就會對環境及人體健康產生不良影響,
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雜亂燈光削弱嬰幼兒視力
問題一:裝修過於明亮
為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”並在一定程度上彌補採光不足。 有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修, 甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉牆等。 這樣做有什麼不合理之處?
專家點評
一般情況下, 屋頂和牆面的光反射係數宜低於60%, 地面宜為15%-35%。 過分明亮的裝飾面, 會使反射係數高達90%, 超過人體的承受範圍。 置身於這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境, 眼角膜和虹膜可能受到傷害, 導致視疲勞或視力下降, 增加白內障發病率。 同時, 還會擾亂正常的生理節律, 誘發神經衰弱和失眠。
問題二:五顏六色的燈光
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不少家庭在選用燈具和光源時, 為了追求浪漫、豪華, 往往忽視合理的採光需要, 把燈光設計成五顏六色的, 有時看起來還比較雜亂。 這對健康有影響嗎?
專家點評
顏色雜亂的燈光, 除危害視力外, 還干擾大腦中樞神經功能。 人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下, 可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀, 甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。 “光污染”對嬰幼兒的影響更大, 不僅削弱視力, 還影響視力發育。
如何避免光污染
1、照明考慮功能需求和色調搭配。
裝修時應根據不同空間、場合及物件, 選擇不同的照明方式。 例如:臥室燈光比較溫馨, 書房和廚房要求明亮實用, 衛生間則儘量溫暖、柔和。 一般在室內照明中,
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2、保持光源穩定, 拒絕光線直射入眼。
穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象, 能保護視力, 提高工作和學習效率。 照明方向和強弱也應受關注, 否則強光直射入眼, 會產生不良影響。 可採用“二次照明”的方法, 把燈光打到天花板後反射下來, 既不損傷眼睛, 又增添浪漫的氛圍。
3、合適的燈具可降低“光污染”影響。
室內常用的光源, 其照明亮度和“光污染”影響會不相同。 柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及螢光燈造成的“光污染”影響較小, 居室內可多採用此類光源。 局部照明時, 應用遮光性好的檯燈,
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4、別讓寶寶在燈光下睡覺。
現在, 有些年輕的父母, 他們在晚間活動時, 往往習慣于讓寶寶在燈光下睡覺。 其實, 這樣做對寶寶的健康是有害的。
科學家們研究發現, 任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。 這種光壓力的長期存在, 會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧, 以致難於成眠。 同時, 讓寶寶久在燈光下睡覺, 進而影響網狀啟動系統, 致使他們的睡眠時間縮短, 睡眠深度變淺且易於驚醒。
此外, 寶寶久在燈光下睡眠, 還會影響視力的正常發育。 我們知道, 熄燈睡眠的好處, 在於使眼睛和睫狀肌獲得充分的休息。 長期在燈光下睡覺, 光線對眼睛的刺激會持續不斷,
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忠告年輕的父母們, 為了寶寶的健康成長, 當他們睡覺的時候, 請您務必將室內的燈關掉, 這樣做要比室內保暖、安靜更為重要。