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小心!孕婦暴肥弊端多

孕婦講述:我懷孕後, 婆婆喜壞了, 她想方設法給我做好吃的。 由於我懷孕初期的妊娠反應比較強, 不管看見什麼都吃不下去, 就算勉強吃進一點, 也要不了兩分鐘就吐得一乾二淨。 婆婆看在眼裡急在心裡, 好言好語地勸我安慰我, 說懷孩子開始都是這樣, 過些天就會好的。

也正如她所言, 一段時日過後, 我的妊娠反應慢慢消失, 胃口漸漸地好起來。 婆婆看我能吃東西了, 樂得眉開眼笑。 她使出渾身解數, 一日三餐變著花樣給我做可口的飯菜。 但在吃飯時, 她看我吃得不多, 便問道:“是飯菜不對胃口嗎,

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為啥不多吃點呢?”我說擔心吃多了發胖。

婆婆也笑了起來:“傻孩子, 你不知道, 這女人懷孩子不同于平時, 多吃點沒啥。 你是一人吃兩人飯。 你要是吃得少, 營養跟不上, 那胎兒咋能長得壯呢?”

我聽了婆婆的話, 覺得挺有道理的, 於是以後吃起東西來便無顧忌了。 隨著妊娠月份的增加, 我的食量也逐漸增加, 婆婆更是在菜肴的色香味上下足功夫, 做出的飯菜鮮美宜人, 真的讓我吃飽了還想吃。 結果我的體重迅速上升, 到懷孕24周時已吃成了個大胖子。 我到醫院婦產科做產前檢查時, 一稱體重已達90公斤。 醫生告訴我, 以我1.65米的身高, 體重應該是60~65公斤, 懷孕後以中間4個月正常增加體重5.5公斤計算, 應為65.5~70.5公斤較為合適, 而我的體重卻超出許多。

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要知道, 孕期營養貴在平衡合理, 並非是吃得越多越好, 吃得胖並不等於健康, 恰恰相反, 過度肥胖會危及母子健康。 醫生向我講解了有關孕期營養方面的知識及其他注意事項, 並囑咐要按時來做檢查, 以防出現問題。

我這才知道那種“懷孕後一人吃兩人的飯”的說法的弊端多多, 此後吃飯時我都儘量控制食量。 然而習慣成自然, 吃少了便覺得饑餓難忍, 沒辦法只得再吃一點。 這樣, 到我生孩子時, 又胖了幾公斤。 由於營養過剩, 造成胎兒過大, 分娩時因難產不得不做了剖宮產術。 雖說母子平安, 我在產後卻成了一個大胖子, 體重80公斤, 別說爬樓梯, 連走路都發喘。 化驗血脂、血糖, 都有點偏高, 我這才下定決心, 不能再聽之任之了。

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於是在醫生的指導下, 開始了我的減肥計畫……

醫生點評:像文中“我”這種孕期發胖的例子在現實生活中並不少見。 我們看到, 許多產婦生孩子後, 過多的體重仍降不下來, 甚至與肥胖相伴終生。 這些現象應引起年輕夫婦的關注。 有相當一部分人受傳統觀念的影響, 認為懷孕後需要一人吃兩人的飯, 吃得越多營養越豐富, 對胎兒越有利, 將來生下來的孩子身體就越好。 所以對吃喝就無所顧忌, 特別是在妊娠中晚期, 由於食量的增加而導致中晚期的肥胖, 增加過快的體重勢必給心血管系統增添負擔, 妊高征、流產等併發症的發生率隨之增加, 死胎、難產的發生率也會增加。 有關調查發現, 妊娠20―30周孕婦體重增加7.5―9.1公斤,

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胎兒死亡率可增加1倍;體重增加9.1公斤以上的孕婦, 胎兒死亡率增加3倍。 有關專家指出, 肥胖的孕婦易打鼾, 而天天晚上睡眠時打鼾可禍及母子。 尤其是在孕後期, 由於胎兒增大, 腹壓增加, 膈肌上抬, 孕婦呼吸道阻力也隨之增加, 肺含氣容積減少, 加上體重不斷增加等因素, 無疑會加重呼吸負荷和耗氧量, 而孕婦打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症, 影響胎兒發育。 據歐美國家的研究顯示, 妊娠晚期打鼾者約有10%發生先兆子癇, 而未打鼾的孕婦僅占4%。 令人憂慮的是, 孕期肥胖者瘦下去難, 可能永久地肥胖下去, 易引起高血壓、冠心病、糖尿病等。

由此可見, 對孕期肥胖不可小覷。 因此, 每個孕婦都應自覺地預防肥胖, 不要因懷孕而改變原有的生活方式。

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是在飲食方面, 除每天應增加一定的熱量供應外, 不要額外補充熱量。 注意做到膳食結構合理平衡, 一日三餐吃飯有節, 要常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜和水果。 儘量少吃或不吃高脂肪高糖類食物, 並杜絕酒類飲料, 以免熱量過剩而造成肥胖。 二是孕婦應常稱體重, 以每週體重增加0.5公斤, 孕晚期約為5公斤, 到足月分娩前以體重增加9―11公斤較為安全。 三是不要因懷孕而中斷所從事的工作和正常活動, 但對從事接觸放射性物質及有毒物質等工種的孕婦應給予調換, 以免影響胎兒。 孕婦在醫生指導下進行適度的運動, 既可預防肥胖又有利於母子健康。

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