小心！引起孕期胃灼熱的食物

懷孕期間你是否因為胃灼熱而感到困擾呢？看看這篇文章吧

隨著子宮的長大， 特別是懷孕六個月之後， 會將胃部頂向橫膈膜， 從而擠壓到胃部引起胃酸倒流。 如果要避免出現這種情況， 你必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物。 但如果容易引起運氣胃灼熱的食物是健康的食物怎麼辦呢？你肯定不希望錯過這些食物的葉酸和營養素， 例如橙汁等。 專家則會建議你尋求方法讓胃部能夠儘快地適應並且處理這些食物， 以下我們為你介紹一些最容易引起孕期胃灼熱的食物：

柑橘類飯後進食柳丁、柚子和番茄等很容易引起胃灼熱。

解決方法：在吃這些食物的時候可以夾著三文治一起吃， 也可以嘗試在早上吃完麥片之後喝一杯酸性較小的鮮橙汁。

咖啡和汽水許多人都會知道含咖啡因的飲料都是很容易引起胃灼熱的元兇。

解決方法：除了限制咖啡因和汽水的攝入之外， 你還可以在喝含咖啡因的飲料之前先吃一點東西果腹， 例如餅乾等的小零食。 總之， 控制咖啡因的攝入對於懷孕的媽媽都是有百利而無一害的。

酒精解決的方法：不用多說， 為了寶寶的健康， 懷孕期間一定要禁止喝酒。

油膩高脂的食物煎炸的油膩食物很容易引起胃灼熱， 這是因為這些食物所需要的消化的時間相對比較長，

解決的方法：選擇較瘦的肉類和低脂的乳製品， 而烹煮食物的方法儘量選擇蒸或烤， 而少用煎炸的方法。

巧克力由於巧克力比較甜， 很容易令人有飽足感， 同時也需要一定的時間讓胃部進行調整和適應， 因此也很容易引起胃酸的倒流。

解決的方法：儘量少吃巧克力， 無論是巧克力醬汁還是巧克力塊都要少吃， 而且空腹的時候一定不能進食。