小心！水果當飯讓孕婦血糖飆升

許多孕媽媽都有把水果當飯的習慣， 特別是那些有早孕反應的孕媽媽， 在這裡， 親親寶貝專家要提醒廣大孕媽媽的是， 千萬不要把水果當飯， 否則會讓你的血糖飆升， 讓你患妊娠糖尿病的風險增加， 下面我們就一起來看看， 孕婦應該如何正確控制每日的水果量。

許多孕媽媽都有把水果當飯的習慣， 特別是那些有早孕反應的孕媽媽， 在這裡， 親親寶貝專家要提醒廣大孕媽媽的是， 千萬不要把水果當飯， 否則會讓你的血糖飆升， 下面我們就一起來看看， 孕婦應該如何正確控制每日的水果量。 專家提醒，

平常人倒還好， 一些特殊人群就不行了， 有些孕婦因此而在例行的檢查中被查出血糖偏高， 甚至被診斷為妊娠糖尿病。

小心！水果當飯讓孕婦血糖飆升

專家介紹， 孕婦堅持食用水果， 對孩子的先天素質發育比較好， 水果中富含維生素， 經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。

但是， 專家提醒， 相較一般人， 孕婦更要注意均衡、多樣化地飲食， 這樣才能保證孕婦和胎兒的身體健康， 一般情況下， 孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果就可以了， 最多每天不要超過半公斤。

另外， 高蛋白質食物導致高血糖!

專家表示， 節日裡， 家庭飲食會增添許多高蛋白、高脂肪類食物， 水果、零食、軟飲消耗量也會暴增， 一些胃口好的准媽媽在親友的勸吃下難以招架。

“孕婦子宮越來越大， 會對胃部造成擠壓， 導致胃部負擔較重， 不建議一次吃得太多， 否則容易積食， 並有可能誘發急性胰腺炎。 高糖分的攝入， 還會導致妊娠糖尿病。 所以孕婦每次應少食多餐， 以減輕胃部負擔， 並配以散步等適當運動來促進消化。 ”中關村醫院婦科主任醫師馬佳說。

“一些孕婦在過節期間攝入過多高蛋白質、高脂肪的食物， 使得血糖水準增高。 孕中期血糖水準過高， 可能導致胎兒停止發育， 甚至造成宮內缺氧， 胎兒窒息， 胎死腹中。 ”王琪警示各位准媽媽， 飲食上應該按照醫生的相關囑咐來合理搭配， 不要像一些老人建議的那樣， 吃得越多越好。 食用清淡而有營養的食物，

飲食粗細搭配， 佐餐的飲品選用白開水或鮮榨果蔬汁， 尤其是在冬季， 天氣乾燥， 多飲水能幫助孕婦們防止便秘。

除此之外， 過敏與個人體質有關， 平時就應注意。 “孕婦過敏後很難判斷是過敏疹還是胎疹， 所以在飲食上， 如果是不知道的、沒有吃過的新食物， 不要在懷孕期間嘗試。 只要保證營養均衡， 胎兒不缺營養即可。 ”馬佳說。

醫生還表示， 如果因消化不良或過敏引起腹瀉等症狀， 孕婦在就醫時， 一定要去有資質的醫院， 並告訴醫生自己已懷孕， 讓醫生選擇適宜孕期使用的藥物。