每天來點優酪乳是很多人的“第五道菜”。 由於優酪乳無需加熱， 喝起來酸酸甜甜， 冰涼冰涼的舒服得很， 因此有人就大量飲用， 甚至以它充饑。 優酪乳雖好， 但並非所有人都適宜飲用優酪乳的。 優酪乳也有禁忌人群， 你知道嗎？
第一類、腹瀉患者
腹瀉或其他影響腸道功能的病症， 只需一次腸道傷害， 就會令人體損失腸道內絕大多數的乳糖酶， 使那些本來對乳製品消化吸收良好的人出現乳糖不耐受的情況， 加重腹瀉， 雖然優酪乳經過乳酸菌的發酵， 但是其中的乳糖成分還會殘留50%左右， 所以建議這樣的患者謹慎攝入優酪乳。
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再者， 由於優酪乳當中含有益生菌， 益生菌能夠刺激腸道蠕動， 便秘的朋友飲用會茅塞頓開， 相反患有腹瀉的朋友飲用優酪乳的話， 會令你更加一瀉千里， 無休無止了。
不是每個人都適合喝優酪乳
第二類、胃腸道術後病人
胃腸道手術後的病人， 尤其是胃大部分切除的病人， 在術後短時間內不適宜飲用優酪乳。 大家可不要自以為優酪乳營養價值高， 可以促進術後病人的身體恢復哦！由於不得已損失了一部分的消化器官， 術後的病人暫時或者永久失去了加工食糜的能力， 如果進食富含營養的流質、半流質食物會很快進入小腸， 引起空腸膨脹， 病人旋即出現嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱的情況。
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第三類、胃酸過多人群
優酪乳可增加胃酸分泌量， 提高胃蛋白酶分泌量及活性。 因此， 對於胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性淺表性和慢性肥厚性患者來說， 的確應當禁忌喝優酪乳。 然而， 如果您是屬於胃酸過少類型的慢性胃炎的話， 就可以放心飲用優酪乳， 有益無害。
五類人喝不得優酪乳
第四類、糖尿病患者
糖尿病人也是優酪乳的禁忌人群之一。 不要以為優酪乳當中沒有糖分， 事實上， 優酪乳在發酵過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑， 並且有時還會加入各種糖漿增加味道。 所以糖尿病人要特別注意：只有那些用代糖品製作的無糖優酪乳才可以選用， 並要遵從營養醫師的推薦量。
除了優酪乳， 糖尿病人在選擇牛奶時還應注意選擇一些不含糖的品種。
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第五類、空腹時
空腹的時候也不宜飲用優酪乳， 特別是胃酸過多和患有胃潰瘍的朋友， 就更加不應該在空腹的時候飲用優酪乳了。 專業醫學文獻提出， 在正常狀況下， 大部分人體的胃液PH值處於1到3之間；空腹的時候， 胃液酸性的程度更強， PH值通常會處於2以下， 這樣高強度的酸性胃酸並不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長， 所以喝優酪乳的作用就幾乎為零。 只有當胃部PH值比較高時， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 從而有利於人體健康。 因此， 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空，
