小心：7種生活方式影響男性生育

準備懷孕的未准爸爸請注意了， 以下七種不健康的生活方式， 容易引起不育， 男性朋友們一定要小心啦!

1.營養不良

人類精子的產生與飲食中的營養水準休戚相關， 必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質。 若營養不良或偏食， 則影響精子的產生及品質。 故應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。

2.精神狀態不佳

長期的精神壓抑悲觀、憂愁， 往往引起不育。 因為這會影響大腦皮質的功能， 致使全身的神經、內分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。

3.長期穿緊身褲

這樣做有三點危害：①睾丸溫度升高;②陰囊散熱出汗受阻，

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4.嗜煙和酗酒

酒精通過毒害睾丸等生☆禁☆殖☆禁☆器官， 引起血清睾酮水準降低， 從而引起性☆禁☆欲減退、精子畸形。 煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。 許多男子是頑固的“煙民”或 “酒鬼”， 殊不知會引起終生不育。

5.頻繁的熱水浴

陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃， 以利於精子的生成和發育， 頻繁的熱水浴， 使陰囊溫度上升， 影響精子的生成。

6.經常長途騎車

騎自行車時， 車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰， 使上述部位充血， 可影響睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能;騎車的顛簸震盪， 還會直接損害睾丸的生精功能。

7.房事不當或過頻

一次射☆禁☆精後， 需要5～7天才能恢復有生育力的精子數量。 所以， 房事過頻導致每次射出的精子數很少， 可引起不育。

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