小暑之後 寶寶要注意防暑祛濕

今天是小暑， 小暑之後， 就開始了一年中最為炎熱的階段， 同時也是雷雨最多的時節， 酷暑與多雨交織， 則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。

防暑袪濕法1：調節飲食， 少吃冷食

夏季陽氣外發， 氣血運行於表， 內裡脾胃相對則虛， 加之寶寶生理特點是脾常不足， 因此， 體表雖熱， 內裡臟腑反而虛寒， 表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。 這時， 不要過度食用生冷之物， 如冰水、雪糕、西瓜等。 否則腹中過寒， 容易導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病， 即使當時未覺不適， 入秋季節變化， 多會出現秋季腹瀉。

此外， 酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，

防暑袪濕法2：護好身體， 別貪涼

夏季人體毛孔開泄， 尤其是寶寶腠理稀疏， 臟腑嬌嫩， 易受風寒濕邪侵襲， 夏季空調房音溫度過底， 風扇直吹身體， 形成人為的虛邪賊風， 寶寶常因此受涼受寒， 所以要特別注意房間溫度不要低於22度， 風扇不要直吹頭面及胸腹、背部， 睡覺用“肚兜”是非常必要的。 此外， 家長還需注意不要讓寶寶在家打赤腳， 特別是在空調房， 以防“寒從腳入”。

防暑袪濕法3：開窗通風， 防濕氣

小暑過後， 氣溫升高雷雨天氣增多， 空氣濕度大， 寶寶經常出汗或淋浴，

為防濕邪， 寶寶日常起居要注意室內經常開窗通風， 保持乾燥、清涼；注意不要出汗過多， 衣服汗濕後要及時更換或加塊汗巾；飲食要清淡少油膩， 保持好自身陽氣。