小暑後寶寶易中暑 家長要注意防暑祛濕

今天是小暑， 小暑之後， 就開始了一年中最為炎熱的階段， 同時也是雷雨最多的時節， 酷暑與多雨交織， 則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。 那麼， 如何幫助寶寶防暑袪濕呢？

防暑袪濕法1：調節飲食， 少吃冷食

夏季陽氣外發， 氣血運行於表， 內裡脾胃相對則虛， 加之寶寶生理特點是脾常不足， 因此， 體表雖熱， 內裡臟腑反而虛寒， 表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。 這時， 不要過度食用生冷之物， 如冰水、雪糕、西瓜等。 否則腹中過寒， 容易導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病， 即使當時未覺不適， 入秋季節變化， 多會出現秋季腹瀉。

此外， 酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑， 預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰， 又能生津解渴、健胃消食。 因此， 夏季可讓孩子適當吃些酸味食物， 例如番茄、檸檬、草莓、山楂、鳳梨、獼猴桃等。

防暑袪濕法2：護好身體， 別貪涼

夏季人體毛孔開泄， 尤其是寶寶腠理稀疏， 臟腑嬌嫩， 易受風寒濕邪侵襲， 夏季空調房音溫度過底， 風扇直吹身體， 形成人為的虛邪賊風， 寶寶常因此受涼受寒， 所以要特別注意房間溫度不要低於22度， 風扇不要直吹頭面及胸腹、背部， 睡覺用“肚兜”是非常必要的。 此外， 家長還需注意不要讓寶寶在家打赤腳， 特別是在空調房， 以防“寒從腳入”。

防暑袪濕法3：開窗通風， 防濕氣

小暑過後， 氣溫升高雷雨天氣增多，

空氣濕度大， 寶寶經常出汗或淋浴， 容易被濕邪所侵襲。 濕為陰邪， 傷及陽氣， 尤易傷脾陽， 脾胃喜燥而惡濕。 寶寶脾常不足， 濕邪之性粘滯， 患挾濕感冒較一般感冒不易恢復。

為防濕邪， 寶寶日常起居要注意室內經常開窗通風， 保持乾燥、清涼；注意不要出汗過多， 衣服汗濕後要及時更換或加塊汗巾；飲食要清淡少油膩， 保持好自身陽氣。

防暑袪濕法4：大熱天吃點酸 消食又健胃

孩子大熱天愛玩， 出汗多， 但是胃口卻因為天氣受到影響， 小編建議， 不妨在夏日在寶貝們吃點酸， 有助於消食健胃， 而且能斂汗止瀉祛濕， 可預防流汗過多而耗氣傷陰。

夏季寶寶濕氣重的4種表現

孩子最不能藏秘密了， 不僅所有情緒都表現在臉上， 很多疾病與不適都可以在身上找到徵兆。

判斷寶寶體內是否被濕氣侵襲， 可以從四個方面看。

1、看精神：孩子老是睡不醒， 可能濕氣在作怪。

高溫天氣令人體新陳代謝加快， 內消耗過大， 從而容易出現疲倦無力、精神不振的現象。 而黏膩的濕氣入侵體內， 又讓人像穿了一件濕衣服一樣， 感覺憋悶不適、萎靡不振。 所以， 如果早上寶寶總是睡不醒， 懶得動彈， 那麼可能就是體內濕氣太重了。

2、看舌苔：微紅淡薄是健康， 發黃加厚有濕氣

孩子不會說話， 但孩子的舌頭會說話。 中醫認為， 舌頭是人體健康的“晴雨錶”， 可以敏感地反映出寶寶的身體狀況。 健康的舌頭呈現微紅， 舌苔淡淡一層， 顏色偏白。 而到了夏季暑熱時， 很多寶寶的舌頭會變得發黃、、舌苔粗糙而厚重，

這說明寶寶體內濕氣較重。 如果寶寶的舌頭通紅沒有舌苔， 說明寶寶體內已經熱到了一定程度

3、看胃口：胃口差， 不願進食

濕熱能使胃納功能失常， 脾胃退行， 消化功能下降， 所以很多人， 不管是大人還是小孩， 在夏天都容易出現食欲不振。 加上很多家長給寶寶冷飲冷食降溫， 可這樣一來， 寶寶的消化道黏膜下血管快速收縮， 使得胃腸功能減弱， 消化吸收能力下降， 從而也會影響食欲。 所以， 如果寶寶在一段時間內胃口不好， 不願進食， 則說明寶寶可能濕氣太重， 需要注意防暑祛濕了

4、看大便：要麼便秘要麼腹瀉， 大便黏糊

如前所說， 濕氣重的寶寶胃腸道消化功能下降， 胃的通降功能下降， 使得寶寶容易食滯腸胃形成便秘。

而當濕熱之氣積蓄體內， 宿便產生的毒素長時間滯留， 氣血阻滯， 若轉化失常就容易出現腹瀉。 濕氣重的寶寶大便積蓄在體內， 往往比較粘稠， 所以給人感覺很難擦乾淨， 而且不容易被沖乾淨。 此外， 看寶寶大便的顏色和形狀也能判斷寶寶是否濕氣過重。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但體內有濕氣的寶寶， 大便顯得細軟不成形

寶寶長期處於濕熱的狀態下， 消化功能不好， 精神狀態不佳， 將會影響到營養的吸收和智力的發展， 所以， 媽媽千萬別忽視寶寶體內的濕氣。 炎熱潮濕的夏天， 積極為寶寶防暑祛濕才是正經事。