小暑是什麼意思 小暑節氣教您如何幫寶寶避暑

每年到了小暑的時候都是一年當中最炎熱的季節， 但是很多人不知道小暑是什麼意思?小暑節氣養生應該從哪些方面入手呢， 小暑吃什麼對身體健康有好處呢?其實不僅是大人們要注意防暑降溫， 平時也要注意做好寶寶的避暑工作哦!

每年到了二十四節氣的小暑， 就到了夏天最熱的時候。 這麼炎熱的天氣下， 家長就必須幫幼兒來避暑去火了。 對於第一次當家長的你是不是感到手足無措呢?別著急， 下麵為你支支招。

飲食要清淡

寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。

多飲白開水

寶寶早上起來就喝白開水， 這樣可以補充晚上丟失的水分， 清理腸道， 排除廢物， 喚醒消化系統及整體機能的恢復等。 半小時後再喝奶或吃主食， 吃完後再喝幾口水以清潔口腔。

酸味食物

對於孩子們來說， 炎熱的夏天容易出汗， 食欲不振， 四肢乏力， 脾胃功能降低。 所以這個時候要讓孩子吃些酸味食物。

酸味食物可斂汗止瀉、祛暑， 預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰， 又能生津解渴、健胃消食。 因此， 夏季應當吃些酸味食物，

不可錯過的5種小暑食物

1、新米

過去民間有小暑“食新”的習俗， 即在小暑過後嘗新米， 農民將新割的稻穀碾成米後， 做好飯供祀五穀大神和祖先， 然後人人吃嘗新酒等。 據說“吃新”乃“吃辛”， 是小暑節後第一個辛日。 城市一般買少量新米與老米同煮， 加上新上市的蔬菜等。 所以， 民間有小暑吃黍， 大暑吃穀之說。 新米中維生素和礦物質大部分含於米粒外層的糊粉層和胚芽中。 米淘次數越多， 營養素損失就越大。 所以儘量減少淘米次數， 一般不超過3次。 淘米時不要用流動水沖洗或開水燙洗， 更不可用力搓洗。 但如果米很陳， 那就要反復搓洗，