小月子吃什麼

小月子吃什麼？女人人流後的營養方面的調養， 非常的重要， 人流後沒有做好調理， 對於女性身體的傷害可能是一生的。 女人做小月子吃什麼好， 一定要注意營養的均衡合理， 這樣才能夠保證身體更快更好的恢復。 飲食方面尤其要特別的注意才行。

步驟/方法

人流後首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給， 尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。

食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 人流後可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

坐小月子吃什麼好？

女性小月子人流手術後， 人流後一定要注意忌口， 這是為了避免一些不利於女性身體恢復的食物， 對於女性的身體造成更大的傷害。 人流後女性小月子在人流手術後不應該吃的東西是很多的， 一些會導致女性出血比較多的食物， 導致女性傷口癒合緩慢的食物， 人流後寒涼食物都是應該忌口的。

不吃或少吃油膩生冷食物， 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應多吃易於消化的食物。 人流後補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。

下麵再推薦幾例食譜：

1.豆漿大米粥：豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。 將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥，

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣， 養血作用。 適用於貧血及病後， 產後氣血不足的調養。

3.參芪母雞：老母雞1只， 黨參50克， 黃芪50克， 淮山藥50克， 大棗50克， 黃酒適量。 將宰殺去毛及內臟的母雞， 加黃酒淹浸， 其它四味放在雞周圍， 隔水蒸熟， 分數次服食。 具有益氣補血作用。 適用於流產後的調補。

4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

注意事項

人流手術後， 女性是需要做好護理工作的， 這樣才能夠幫助女性的身體更快更好的恢復， 女性做小月子， 人流後一定要注意飲食方面的搭配，