小月子坐不好 極易發生子宮脫垂

對於經歷了流產的女性來說， 在流產後， 要做好科學的調養和護理， 以便身體快速的恢復， 在此， 小編提醒大家， 女性流產後的調養護理要注意以下這6個常識。

護理常識1 充分休息， “坐小月子”

流產後， 子宮內膜留下創面， 如果過早地活動， 很可能會延長陰☆禁☆道出血的時間， 所以一定要有充分的休息。 民間對流產後的調養有一種說法， 叫“坐小月子”， 從一個側面更加說明了休息對恢復的重要性。 一般來講， 流產後應該休息兩周， 頭三天最好能臥床休息， 切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉， 防止勞累過度，

否則極易發生子宮脫垂。

護理常識2 注意衛生， 保證內外清潔

流產後身體的抵抗力下降， 細菌會趁虛而入， 所以更應格外注意個人衛生。

小月子坐不好 極易發生子宮脫垂

1、清洗外☆禁☆陰。 流產後分泌物增多， 陰☆禁☆道成為細菌感染繁殖的溫床， 因此， 要注意保持外☆禁☆陰部的清潔衛生， 每天用溫開水清洗1—2次。

2、勤換內衣。 要保持貼身衣物的清潔無菌， 內褲要常洗常曬常換， 注意勤換衛生巾， 保持外☆禁☆陰的乾爽潔靜。

3、禁止坐浴。 由於分泌物（或血液）較多， 最好採取淋浴的方式， 在流血未乾淨前不要坐浴， 以免髒水流入陰☆禁☆道內， 引發感染。

4、暫停同房。 流產後一個月內， 最好暫停性☆禁☆生☆禁☆活， 以防生☆禁☆殖☆禁☆器官感染。

護理常識3 平和心態， 淡化得失心

流產後的女性心情都會非常低落，

除了身體上的創傷之外， 還有對失去的寶寶心存愧疚， 對自己或者伴侶心生抱怨。 這個時候的心情調節是非常重要的， 不論是對你自己的身體， 還是對整個家庭的和諧， 都是有所幫助的。

1、自我調節。 尋找情緒釋放的方式， 比如聽音樂， 看書， 看碟片等。 讓自己的鬱悶情感得以轉移， 慢慢平靜下來。

2、和諧伴侶。 作為丈夫， 要對流產後的妻子謹慎呵護， 在照顧身體的同時， 也要注意心理的撫慰， 讓她慢慢忘記流產帶來的負面影響。

護理常識4 加強營養， 尤其需要補鐵

與分娩後加強營養一樣， 流產後也應重視飲食的補給， 有利於身體的快速恢復。

因此， 流產後要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品， 尤其要補充足夠的鐵，

消除貧血症狀。 快點為食譜裡添加營養吧——瘦肉、雞蛋、雞、鮮魚、動物肝臟、乳、豆製品、大棗、新鮮的蔬果。

注意：這一期間， 儘量不要吃或少吃生冷、油膩、辛辣以及有刺激性的食物。

小月子坐不好 極易發生子宮脫垂

護理常識5 加強避孕， 不可再次“犯錯”

流產後可能會很快排卵， 但子宮內膜需要4—5個月的時間才能完全恢復正常， 因此在這期間， 夫妻雙方要加強避孕措施， 也可在醫生的指導下， 採取合適的避孕方法或絕育措施。 切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。

護理常識6 更正觀念， 流產不是件丟人的事

很多已婚女性都在職場中忙碌， 很不情願因為流產的事情而耽誤工作；或者因為害羞， 而難以啟齒，

害怕別人知道自己的隱私。 所以有的女性流產後， 只休息兩三天， 甚至不休息， 馬上又返回到工作崗位上。 其實， 因為隱私難以說出口， 而放棄流產後休息的想法是很不可取的， 首先自己的觀念要端正， 流產對女人來說就跟生孩子一樣， 不是什麼丟人的事；再說身體是自己的， 僅僅因為怕別人知道而耽誤休息， 那樣做得不償失；與工作比起來， 自己的身體才是革命的本錢！