小月子大講究，人流後護理要當心

小月子要休息多久？建議全休兩周不論是自然流產或人工流產， 流產後的身體都會很虛弱， 氣血不足， 這時候至少要臥床休息2-3天， 才可下床活動， 逐漸增加活動時間。 同時注意：女性在流產後的半個月內不要從事重體力勞動， 如搬東西、提重物， 避免劇烈的運動， 防止勞累過度， 發生子宮脫垂等病症。 因此建議“小月子”要坐足兩周， 兩周後應該要先去醫院複查子宮恢復情況， 若身體狀況良好， 可以工作， 但工作強度不宜過大， 最好是室內辦公室工作。 強度大的工作， 至少一個月後才可考慮。

小月子要休息多久？女性在流產之後， 身體可謂是受到了重大的傷害， 子宮是女人最重要的地方， 如果不好好保護， 將會影響到女人其他各項的身體狀況， 一般而言， 流產後3到4天便可以下床活動， 但如果要問流產後多久可以出門的話， 建議女性朋友們流產後至少保證12--15天左右的靜修才可以出門。 如果流產後便立即投入到緊張的工作中， 會導致原本就虛弱的身體更加疲勞， 恢復速度延遲， 甚至會導致各種疾病。 坐小月子期間還要注意以下事項？1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊， 並保持會陰部清潔和乾燥。 2、居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 3、坐小月子的飲食方面。 需注意營養搭配， 保證蛋白質的攝入， 如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等。 多吃蔬菜和水果， 但要少吃生、冷、硬的食物， 以免刺激腸道引起消化不良。 民間很多進補的奶類和藥膳， 可在醫生的指導根據自己的喜好來選擇。 有些地方“小月子”時不讓吃水果， 這會影響維生素和礦物質的攝入， 不利於產後的恢復， 只要水果不是從冰箱裡剛拿出來的就可以吃。 4、保持外☆禁☆陰清潔衛生， 禁止同房。 人流後子宮口還沒有閉合， 子宮內膜也有一個修復的過程， 在這段時間內， 要特別注意保持外☆禁☆陰部的清潔衛生， 術後半月內不要盆浴， 以免不潔水進入陰☆禁☆道， 導致細菌侵襲， 引起感染。 人流後一月內切忌同房。 5、注意避孕， 以免再孕。 人流後卵巢和子宮功能漸恢復， 卵巢按期排卵。 如果不堅持做好避孕， 很快又會懷孕。 如果再做人流， 對身體會造成更大的傷害。 小月子期間飲食調整應注重以下幾點？1.人工流產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。 2.由於身體較虛弱， 常易出汗， 補充水分宜少量多次， 汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止便秘。 3.在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者， 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量。 也要忌食螃， 另外， 要保持外☆禁☆陰清潔， 嚴禁房事。 人流術後子宮口還沒有完全閉合， 子宮內膜也有一個修復的過程。 在這段時間內， 要特別注意保持外☆禁☆陰部的清潔衛生， 所用的衛生用品和內褲要勤洗勤換， 術後半月內不要坐浴， 以免髒水進入陰☆禁☆道， 引起感染。 人流術後若過同房， 易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎， 還可繼發不孕。 因此， 人流術後一月內嚴禁房事。 堅持做好避孕。 人流術後卵巢和子宮功能逐漸恢復， 卵巢按期排卵。 如果不堅持做好避孕。 很快又會懷孕。 因此， 人流術後， 應及早選擇可靠的避孕措施， 人流手術只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術， 必須堅持以避孕為主， 不能把人流手術當做避孕節育的措施。