小月子是孕婦在自然流產或人工流產後的一次相比大月子時間和程度上更為緩輕的調養。
意外懷孕手術雖然是一種比較安全的小手術， 但子宮、卵巢等相關器官也要經歷修復的過程， 如果調養得宜， 則身體狀況能恢復如初。 如果不注重調養， 健康就可能由此走下坡路， 嚴重的甚至導致日後不孕， 意外懷孕即墮胎手術後一般需要休息半個月或一個月民間稱這段時間為“小月子”。 “小月子”護理不當， 容易引發陰☆禁☆道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、痛經、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎、輸卵管堵塞、不孕症等疾病。
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2 小月子要做多久
懷孕小於13周的小月子一般建議休息兩周， 超過13周最好是休息一個月。 但是也可以根據女性身體的恢復狀況來調整。
流產對女性身心都會造成一個很大的影響。 身體上需要一個恢復的過程， 飲食上要做一個調理， 同時也需要朋友， 伴侶更多的關心和照顧。 如果休息不好的話， 很可能會感染婦科疾病， 還可能留下後遺症。 所以人流後的小月子一定要保證充足的休息，
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3 小月子如何護理
1、手術後要注意適當休息， 頭三天最好臥床休息。 因為人工意外懷孕手術後，
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2、要適當增加營養， 因為手術會引起少量出血， 使身體受到一定的損傷， 所以， 應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品， 如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆製品等。
3、觀察出血情況， 意外懷孕手術時胎盤被剝離後， 子宮壁上所留下的創面可有少量出血， 這種情況隨著子宮收縮及創面修復， 一般在3-5天陰☆禁☆道流血漸漸停止， 最多不超過10-15天。 如果陰☆禁☆道流血量超過月經血量， 持續時間過長， 甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現， 則應考慮有感染或子宮內有殘留物的存在， 及時就診治療。
4、堅持做好避孕， 意外懷孕手術後多數在1個月左右卵巢就會恢復排卵，
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5、意外懷孕手術後機體抵抗力下降， 更應注意個人衛生。 由於子宮內膜留下創面， 陰☆禁☆道分泌物增多， 使之成為細菌感染、繁殖的溫床。 因此， 要特別注意外☆禁☆陰部的清潔衛生， 及時淋浴清洗外☆禁☆陰部， 衛生紙要進行消毒並時常更換;半月內避免盆浴， 勤換洗內褲;一個月內要絕對禁止同房， 以防止細菌感染。 這些都是預防子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病的重要措施。
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4 小月子注意事項
1、注意休息。
懷孕小於13周的流產一般建議休息兩周， 超過13周以休息四周為宜。 休養時應多吃魚、蛋、豆製品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜， 以及大棗、枸杞等補血食品。 適當下地活動， 以利於子宮腔內積血和蛻膜的排出。
2、注意衛生。
小產後易受病菌侵襲， 所以要注意外☆禁☆陰衛生， 避免性☆禁☆生☆禁☆活， 以免感染。
3、觀察出血和腹痛。
陰☆禁☆道出血頭3天的量與月經量相似或略少， 大多一周後血止。 如果出血多或持續時間超過兩周， 則需要去醫院。 流產後如果小腹持續疼痛， 伴發燒、陰☆禁☆道出血、分泌物多有異味等症狀則要考慮感染可能， 需即使就醫。
4、注意避孕， 以免再孕。
人流後卵巢和子宮功能漸恢復， 卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。如果再做人流，對身體會造成更大的傷害。
5、定期檢查。
人流手術後半月要到醫院複查。
5 小月子飲食
小月子與產婦做月子一樣要重視，不然的話很容易受涼的。做小月子，應在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。
1、海帶菜
可以減少你的子宮出血並為身體補碘。海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是你的身體在分娩後非常需要的營養。特別是碘質，不僅可以幫助你化滯體內的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。
2、鯉魚
可以幫你儘快排出惡露。月子裡多吃鯉魚，能夠幫助子宮儘快排出所謂的餘血”，也就是醫學上所說的惡露”。為什麼鯉魚具有這樣的功效呢?因為，魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚，比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。如果子宮在產後能夠很好地收縮，肌纖維就會縮短，擠壓子宮肌肉裡的血管，把子宮剝離面毛細血管斷端的餘血擠壓出去，排入子宮腔。然後，在子宮收縮時將宮腔裡滯留的殘留血液及黏液排出體外。
3、小米芝麻粥
可以補充豐富的營養並防治便秘。芝麻特別是白芝麻，富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥裡，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用如虎添翼。因為，小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。
4. 最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。
目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
5. 要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。
飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
6 健康小提示
婦科專家說明在坐小月子期間禁止同房，術後建議臥床休息3-5天。術後1~2周會有不規則陰☆禁☆道流血，和輕度的子宮收縮腹痛。注意加強個人衛生,維持外☆禁☆陰清潔,術後兩周不宜盆浴,倖免接觸冷水。做小月子沒有非要一個月後才華出門,可以適當做些略微的家務勞動,但應倖免過渡勞累。以免感染婦科疾病，留下後遺症等等。
卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。如果再做人流，對身體會造成更大的傷害。
5、定期檢查。
人流手術後半月要到醫院複查。
5 小月子飲食
小月子與產婦做月子一樣要重視，不然的話很容易受涼的。做小月子，應在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。
1、海帶菜
可以減少你的子宮出血並為身體補碘。海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是你的身體在分娩後非常需要的營養。特別是碘質，不僅可以幫助你化滯體內的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。
2、鯉魚
可以幫你儘快排出惡露。月子裡多吃鯉魚，能夠幫助子宮儘快排出所謂的餘血”，也就是醫學上所說的惡露”。為什麼鯉魚具有這樣的功效呢?因為，魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚，比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。如果子宮在產後能夠很好地收縮，肌纖維就會縮短，擠壓子宮肌肉裡的血管，把子宮剝離面毛細血管斷端的餘血擠壓出去，排入子宮腔。然後，在子宮收縮時將宮腔裡滯留的殘留血液及黏液排出體外。
3、小米芝麻粥
可以補充豐富的營養並防治便秘。芝麻特別是白芝麻，富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥裡，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用如虎添翼。因為，小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。
4. 最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。
目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
5. 要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。
飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
6 健康小提示
婦科專家說明在坐小月子期間禁止同房，術後建議臥床休息3-5天。術後1~2周會有不規則陰☆禁☆道流血，和輕度的子宮收縮腹痛。注意加強個人衛生,維持外☆禁☆陰清潔,術後兩周不宜盆浴,倖免接觸冷水。做小月子沒有非要一個月後才華出門,可以適當做些略微的家務勞動,但應倖免過渡勞累。以免感染婦科疾病，留下後遺症等等。
