大家都知道坐月子？生完孩子要調理身體免不了要坐月子， 可是坐月子也分為大小區別， 大月子該如何去坐？小月子該如何去坐？坐月子對於懷孕後女人非常重要的， 要是月子沒有坐好， 可能導致身體的一些小病小痛， 從而影響生活， 所以坐好月子是至關重要的， 要注意坐月子期間的飲食， 和月子期間的注意事項等等一些， 所以坐月子的你們一定呀謹慎注意。
一、小月子要坐多久才可以？小月子是指孕婦在流產後一般需要休息半個月或者一個月， 是比大月子在時間和程度上少一點或輕一點的對身體的調養。
Advertisiment
坐小月子是孕婦在自然流產或人工流產後的一次相比大月子時間和程度上更為緩輕的調養。 意外懷孕即墮胎手術後一般需要休息半個月或一個月民間稱這段時間為“小月子”。
醫生建議：對懷孕13周以下流產的休息兩周， 超過的休息一個月為好。
坐小月子跟坐月子一樣， 都是必須的。 流產後， 身體需要一個恢復的過程， 如果不注意調養， 則會影響身體健康， 嚴重的會不孕。
二、坐小月子為什麼是有必要的？坐小月子跟坐月子一樣， 也是必須的。 因為流產後， 子宮、卵巢等也會經歷復舊的過程， 如果調養得宜， 則身體狀況能恢復得相當不錯；如果不注重調養， 則健康可能由此走下坡，
Advertisiment
1、增加餐次
做小月子時， 女性每日餐次應較一般人多， 以5-6次為宜， 但要減少每餐進食量， 做到少食多餐。 這是因為餐次增多有利於食物消化吸收， 保證充足的營養。 產後胃腸功能減弱， 蠕動減慢， 如一次進食過多過飽， 反而增加胃腸負擔， 從而減弱胃腸功能。 如採用多餐制則有利胃腸功能恢復， 減輕胃負擔。
“小月子”莫忽視 5個小月子的飲食原則
2、幹稀搭配
做小月子時， 女性飲食不要一味追求“稀”， 或者完全不注意飲食調節， 像正常人一樣愛吃啥吃啥。 做小月子是時， 每餐食物應做幹稀搭配。 幹者可保證營養的供給， 稀者則可提供足夠的水分。 產後失血傷津， 亦需要水分來促進母體的康復；服用水分較多，
Advertisiment
3、葷素搭配
女性坐小月子時， 身體已經受到了一定損害， 因此需要從食物中社區大量營養來促進身體恢復。 從營養角度來看， 不同食物所含的營養成分種類及數量不同， 而人體需要的營養則是多方面的， 過於偏食會導致某些營養素缺乏。 一般的習慣是， 月子裡提倡大吃雞、魚、蛋， 而忽視其他食物的攝入。 食用產熱高的肉類食物是必需的， 但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與，
Advertisiment
4、清淡適宜
“小月子”和產婦的“月子”是不同的兩個概念。 從科學角度講， 小月子裡的飲食應清淡適宜， 即在調味料上， 如蔥、薑、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的量食， 食鹽也以少放為宜， 但並不是不放或過少。 放各種調味料除能增加胃口， 促進食欲外， 對產婦身體康復亦是有利。
Advertisiment
5、調脾胃促消化
流產後女性會臥床休養並大量進補， 這樣容易造成便秘或消化不良。 因此， 在小月子裡應食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物， 合理調理身體。
四、小月子的注意事項有哪些？1、注意私密☆禁☆處護理。 人流後子宮口還沒有閉合， 子宮內膜也有一個修復的過程， 在這段時間內， 要特別注意保持外☆禁☆陰部的清潔衛生。 術後半月內不要盆浴， 以免髒水進入陰☆禁☆道， 導致細菌侵襲， 引起感染。 人流後一月內不要同房， 這一點希望各位女性同胞們一定要注意。
2、注意飲食， 少食多餐， 不可貪吃。 因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上， 因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
3、儘早下床活動。術後儘早適量活動。但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血。
4、要留意陰☆禁☆道出血和腹痛情況。做完手術後，陰☆禁☆道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一周後血止。如果出血多或持續時間超過兩周，則需要去醫院。
流產後如果小腹持續疼痛，伴發燒、陰☆禁☆道出血、分泌物多有異味等症狀則要考慮感染可能，需即使就醫。
5、要多喝一些溫開水。不要喝冷飲，不要吃寒涼的食物，吃水果時可以用熱水燙一下再吃，月子裡千萬不要喝酒了，各種各樣的飲料也不要喝了，最好的飲料就是溫開水或者蔬菜汁或者水果汁。
五、坐小月子能看手機嗎？當然可以，有何不可！當然適量為好，少用為最！作為電子產品之一的手機，終歸有輻射，對身體可能會有不同程度的傷害（尤其是處於產褥期，母親身子都會比較弱，身體的新陳代謝減慢，免疫力沒那麼好）能少用儘量少用，並且儘量遠離諸如手機之類的電子產品！
但如果總是以一個姿勢玩手機，就會阻礙母親身體的健康恢復！當然還會有其他方面的危害！
所以要以靜養休息為主，儘量遠離電子產品！
六、小月子如何護理？1、必要的休息：手術後要注意適當休息，頭三天最好臥床休息。
2、人流後半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。
3、增加營養：因為手術會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆製品等。
4、保持外☆禁☆陰清潔衛生，禁止同房。要特別注意外☆禁☆陰部的清潔衛生，及時淋浴清洗外☆禁☆陰部，半月內避免盆浴，勤換洗內褲；一個月內要絕對禁止同房，以防止細菌感染。
5、定期檢查：專家建議人流手術後半月去正規醫院複查，以瞭解身體恢復狀況。
因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。3、儘早下床活動。術後儘早適量活動。但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血。
4、要留意陰☆禁☆道出血和腹痛情況。做完手術後，陰☆禁☆道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一周後血止。如果出血多或持續時間超過兩周，則需要去醫院。
流產後如果小腹持續疼痛，伴發燒、陰☆禁☆道出血、分泌物多有異味等症狀則要考慮感染可能，需即使就醫。
5、要多喝一些溫開水。不要喝冷飲，不要吃寒涼的食物，吃水果時可以用熱水燙一下再吃，月子裡千萬不要喝酒了，各種各樣的飲料也不要喝了，最好的飲料就是溫開水或者蔬菜汁或者水果汁。
五、坐小月子能看手機嗎？當然可以，有何不可！當然適量為好，少用為最！作為電子產品之一的手機，終歸有輻射，對身體可能會有不同程度的傷害（尤其是處於產褥期，母親身子都會比較弱，身體的新陳代謝減慢，免疫力沒那麼好）能少用儘量少用，並且儘量遠離諸如手機之類的電子產品！
但如果總是以一個姿勢玩手機，就會阻礙母親身體的健康恢復！當然還會有其他方面的危害！
所以要以靜養休息為主，儘量遠離電子產品！
六、小月子如何護理？1、必要的休息：手術後要注意適當休息，頭三天最好臥床休息。
2、人流後半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。
3、增加營養：因為手術會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆製品等。
4、保持外☆禁☆陰清潔衛生，禁止同房。要特別注意外☆禁☆陰部的清潔衛生，及時淋浴清洗外☆禁☆陰部，半月內避免盆浴，勤換洗內褲；一個月內要絕對禁止同房，以防止細菌感染。
5、定期檢查：專家建議人流手術後半月去正規醫院複查，以瞭解身體恢復狀況。
