材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克， 雞油適量。
做法：雞爪斬去尖， 洗淨， 加紹酒、姜片及清水， 中火15分鐘後加入花生米， 下鹽調味並中火40分鐘， 撒上蔥花、味精， 淋上雞油， 高火2分鐘即可。
功效：花生脂肪含量高， 而雞爪富含膠質， 有豐胸的功效。
2 小月子豐胸食譜二：花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法：將花生洗淨， 備用。 豬蹄切半併入水汆燙， 再撈起洗淨， 備用。 將以上備妥之材料一起放入水中， 以大火煮開， 再轉小火燉1小時。 最後加入適量的鹽即可。
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功效：花生脂肪含量高， 豬蹄富含膠質， 皆有促進胸部發育的效果， 不妨可以3天吃1次試試看!
3 小月子豐胸食譜三：木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇， 最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許
作法：購買此相關商品， 請去愛我吧商城]先將木瓜洗淨並切塊， 再放入水中熬湯， 先以大火煮滾， 再轉小火燉約半小時。 再將魚切塊， 放入一起煮至熟， 並加少許鹽即可。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶， 對胸部發育有很大的幫助， 另也可依自己的喜好， 搭配肉類等。
4 小月子豐胸食譜四：豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
作法：香菇泡軟、切半， 鳳爪對切， 備用。 豬尾切塊並汆燙。 將以上備妥之材料一起放入水中，
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功效：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質， 對豐胸很有助益， 如果只喝湯， 也很不錯唷!
5 小月子豐胸食譜五：豐胸金鉤冬瓜湯
原料：海米、冬瓜、蔥、薑、鹽、胡椒粉、紹酒。
作法：海米洗淨， 用溫熱水泡一下海米， 時間也就5分鐘即可， 蔥薑切末;冬瓜洗淨切片;鍋內放油， 煸香蔥末， 放入海米炒出香味烹入紹酒少許;放入冬瓜翻炒煸炒;加少許泡海米的水， 蓋蓋， 改中火1-2分鐘就好;直至冬瓜變透明， 加少許鹽， 因海米有一定的鹹味， 所以放鹽的時候要少放。 廚房裡充滿了海米冬瓜的鮮味， 加入少許鹽調味大火收汁即可出鍋， 出鍋前可以撒少許香蔥末， 也可以不放，
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功效：小月子期間女性可以用食療方法來潤膚養生， 而冬瓜湯最合適不過了。 而且長期堅持， 還能豐滿自己的胸部。
6 小月子豐胸食譜六：芝麻捲心菜
原料：芝麻100克， 捲心菜嫩心350克， 精鹽、味精、花生油各適量。
作法：將芝麻去雜質， 淘洗乾淨， 放入鍋內， 用小火慢慢炒， 當炒至芝麻發香時， 出鍋晾涼， 碾壓成粉屑狀。 捲心菜心洗淨， 切成小段。 在炒鍋裡放入花生油燒熱， 先投入菜心炒1分鐘， 後加入精鹽， 再用旺火炒至菜心熟透發軟， 放入味精拌勻， 起鍋裝盤， 撒上芝麻屑， 拌勻即成。
功效：捲心菜是含維生素E最多的蔬菜之一， 搭配上芝麻能夠有效促進卵巢發育， 增加雌激素分泌量， 刺激乳☆禁☆房發育的作用。
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7 小月子豐胸食譜七：蔬菜燴豆腐
原料：豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末、鹽、胡椒、味精、香油、米酒、澱粉、高湯
作法：豆腐切大塊入高湯及調味料， 以小火燉煮約15分鐘。 紅蘿蔔去皮、切絲， 用滾水煮至熟軟， 撈出備用。 另起油鍋， 入蔥末爆香， 再入香菇炒香後入紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略為拌炒並淋在豆腐上即可。
功效：營養設計重點為低油、高纖維。
8 小月子豐胸食譜八：玉女補乳酥
原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：花生及黃豆連皮烘乾後， 磨成粉， 紅棗切碎， 充分拌勻， 加少許水使其成形。 將其揉成小球後， 再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。 烤箱預熱10分鐘， 再以攝氏150度烘烤15分鐘。
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功效：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質， 從古到今都被奉為豐胸聖品， 紅棗補血， 有益調理氣血， 改善胸部血液迴圈。
9 小月子豐胸食譜九：花生紅棗黃豆豐胸湯
原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
作法：花生及黃豆連皮烘乾後， 磨成粉， 紅棗切碎， 充分拌勻， 加少許水使其成形; 將其揉成小球後， 再壓成小圓形狀(大小可自行決定); 烤箱預熱10分鐘， 以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質 紅棗能生津調節內分泌， 促進第二性征發育花生含有豐富蛋白質及油脂
10 小月子豐胸食譜十：歸耆雞湯
原料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。
作法：先將雞腿洗淨並切塊。 再將雞腿放入水中， 以大火煮開。 接著放入黃耆， 和雞腿一起燉至7分熟， 再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。
功效：當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。
11 小月子豐胸的食物
1、木瓜、魚、山藥、黑豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米、橙、葡萄、西柚及蕃茄，芹菜、核桃及紅腰豆等，有助胸部發育。
2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
3、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
4、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
5、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
蛋白質：在所有的豐胸食物裡面蛋白質含量最高的是黑豆
能夠有效促進自身荷爾蒙分泌的是山藥裡的元素
12 小月子豐胸的注意事項
1.不要過多穿著無肩帶內衣!少了肩帶幫助的內衣，支撐性減弱不少，地心引力對你乳☆禁☆房的影響自然就增加。
2.來月經時，胸部血管血液量增多，胸部會有脹大的現象。有些較為敏感的女生在碰觸乳☆禁☆房時還會感覺有點痛，這都是正常現象。可如果過了經期乳☆禁☆房還有疼痛感，就要去看醫生了。
3.內衣要常換。如果發現內衣的鋼圈有些變形，或肩帶失去彈性等情況發生，就應該馬上更換內衣，這樣才會讓內衣的效果一直保持良好。一般內衣的使用壽命為2～3個月。
13 健康小提示
其實對於坐小月子的人來說，在休養的日子裡面，飲食是需要好好注意的，其實在坐小月子的時候一般的食物還是可以吃的，但是一些生冷刺激性的食物最好就不要吃了。此外，對於坐小月子的人來說，一般過於肥膩的食物也是不要吃的。
再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。
功效：當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。
11 小月子豐胸的食物
1、木瓜、魚、山藥、黑豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米、橙、葡萄、西柚及蕃茄，芹菜、核桃及紅腰豆等，有助胸部發育。
2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
3、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
4、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
5、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
蛋白質：在所有的豐胸食物裡面蛋白質含量最高的是黑豆
能夠有效促進自身荷爾蒙分泌的是山藥裡的元素
12 小月子豐胸的注意事項
1.不要過多穿著無肩帶內衣!少了肩帶幫助的內衣，支撐性減弱不少，地心引力對你乳☆禁☆房的影響自然就增加。
2.來月經時，胸部血管血液量增多，胸部會有脹大的現象。有些較為敏感的女生在碰觸乳☆禁☆房時還會感覺有點痛，這都是正常現象。可如果過了經期乳☆禁☆房還有疼痛感，就要去看醫生了。
3.內衣要常換。如果發現內衣的鋼圈有些變形，或肩帶失去彈性等情況發生，就應該馬上更換內衣，這樣才會讓內衣的效果一直保持良好。一般內衣的使用壽命為2～3個月。
13 健康小提示
其實對於坐小月子的人來說，在休養的日子裡面，飲食是需要好好注意的，其實在坐小月子的時候一般的食物還是可以吃的，但是一些生冷刺激性的食物最好就不要吃了。此外，對於坐小月子的人來說，一般過於肥膩的食物也是不要吃的。
