小月子食譜：紅棗類食譜

（1）荔枝大棗湯：幹荔枝、幹大棗各7枚， 共加水煎服， 每日1劑。 荔枝大棗湯具有補血生津的作用， 適用於小月子期間貧血、體虛的女性食用調養。

小月子食譜：紅棗類食譜

（2）糖餞紅棗：幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。 將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡， 花生米略煮， 去皮備用。 棗與花生皮同入小鋁鍋內， 加煮花生米的水， 再加水適量， 以文火煮30分鐘， 撈出花生米皮， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。 糖餞紅棗具有養血、理虛的作用， 適用於小月子期間貧血或血象偏低等女性食用。

小月子食譜：鯉魚類食譜

（1）鮮鯉魚湯：鯉魚1條， 鹽、薑片各適量。

鯉魚洗淨， 去鰓及內臟， 用沸水焯過。 砂鍋注水燒開， 放入魚、薑片及鹽少許。 小火煮20分鐘， 至魚熟即可。 鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分， 具有益氣健脾、清熱解毒， 滋養開胃、子宮恢復等作用。

（2）豆瓣鯉魚：帶骨鯉魚肉250克， 蔥10克， 薑10克， 蒜10克， 濕澱粉15克， 調味料適量。 將沙拉油入鍋， 旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。 鍋中留少許油， 下蔥末、薑末、蒜末、豆瓣醬， 加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味， 加雞精， 用濕澱粉勾芡即成。 鯉魚味甘、性平， 可利水消腫、滋補益氣， 特別適合小月子期間虛弱體質的女性食用。

小月子食譜：雞蛋類食譜

（1）雞蛋棗湯：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖，

文火煮20分鐘即可。 雞蛋棗湯具有補中益氣和養血作用。 適用於小月子期間貧血及氣血不足的女性食用。

小月子食譜：雞蛋類食譜

（2）紅棗桂圓煮蛋：雞蛋3個， 紅棗、桂圓、紅糖適量。 雞蛋放入鍋內煮熟， 煮熟後去殼。

桂圓去殼， 紅棗洗淨， 放入煮鍋內， 加適量清水加蓋燜煮， 放入煮熟的雞蛋， 加適量紅糖，

再燜煮片刻即可享用。 雞蛋、紅棗、桂圓都有很好的補血益氣作用， 適合做小月子的女性食用。