第一、要合理安排時間。 放學回家後， 先做作業， 然後再看電視。 平時要少看， 週末適量。 每次看電視的時間最好控制在40分鐘左右。
第二、與電視螢幕保持一定的距離。 一般來說， 看電視時， 最好距離電視機2.5-4米。
第三、電視音量不要過高。 相反， 採用相對小的音量， 對小朋友的聽力、視力、注意力等的發展卻有很大的促進作用。
第四、看電視時光線適中。 晚上看電視時， 不要把照明燈都關閉， 在電視機後方安上一盞小紅燈， 可起到保護視力的作用。
第五、保持坐姿正確。 小朋友看電視時， 喜歡歪歪斜斜地就坐或者躺著看電視，
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第六、飯後休息一下再看電視。 吃過飯後就看電視， 容易使你的大腦興奮中心轉移， 注意力高度集中於電視內容， 造成消化液分泌的停滯與食物的沉積現象， 影響腸胃的消化。 所以飯後你可以輕微活動一會兒後， 再看電視。
第七、不要邊看電視邊吃零食。 許多小朋友喜歡邊看電視邊吃飯或邊吃糖果、瓜子等零食， 嘴裡的食物往往咀嚼不夠， 不僅容易加重消化負擔， 影響消化功能， 還容易養成吃零食的不良習慣， 甚至導致身體肥胖呢。
第八、看完電視洗洗臉。 因為電視周圍有大量的灰塵被螢光屏吸引，
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因此， 家長們應該認真學習上面的方法， 這樣就可以讓孩子科學的看電視， 這樣才能不影響寶寶的身體健康情況。
