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小枕頭大學問 讓孕婦枕給你10個月優質睡眠

孕期失眠, 是很多孕媽媽們都有的煩惱。 如何改善孕期睡眠呢?要想讓孕期能夠有一個安穩覺, 小小的“枕頭”可有大學問。 選對孕期枕頭, 不僅有助於促進睡眠, 還可以幫助孕婦調整正確的睡姿, 對於腹部、腰部和腿部都有保護作用。 那麼, 孕期該用什麼樣的枕頭呢?孕婦枕又該如何挑選呢?趕快來學學吧。


孕期, 你的枕頭換了嗎?

孕期換枕頭可提高睡眠品質

你家的枕頭該換了嗎?——又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲, 引發過敏或者呼吸道疾病。 懷孕女性出於對自己和胎兒的保護, 更應注意及時更換枕頭。

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判斷是否該換枕頭的簡便自查標準:

1、在沒有其他身體疾病的情況下, 晨起後常常覺得頸部麻木酸漲;

2、枕頭已失去彈性, 需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性;

3、在好不容易調整完枕頭之後, 它又迅速回復扁平;

4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象, 且填充物有受潮的異味。

有很多人每四年才換一次枕頭, 其實枕頭應該是每1~3年就更換一次。 因為又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲, 引發過敏或者呼吸道疾病。 而對於孕媽媽來說, 孕期的睡眠品質以及健康十分的重要。 因此, 在孕初期就應該更換枕頭, 一來一個舒適乾淨的枕頭才能讓孕期的睡眠與健康得到保證, 二來特別設計的孕婦枕能夠保護孕婦, 讓你睡的更舒適。

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所以, 孕期換孕婦枕可提高睡眠品質, 能帶給你生命中最重要的10個月的優質睡眠!

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孕婦枕的功能作用

小小孕婦枕 功能作用多!

“我買了孕婦枕, 說真話剛買回來剛睡上去沒感覺, 還覺得失望。 花了差不多兩百, 感覺很不值得, 覺得原理和抱娃娃沒差別。 但是用了一個晚上就知道好了, 總結有如下:睡覺不要再老是翻來翻去, 一個晚上最多兩次到三次, 而且還是在沒有去睡前的時間裡, 睡著基本不動;腰部不累了, 因為腰部和肚子拉近而且卡住了所以側睡不在覺得腰部騰空, 而且最大好處我不會動來動去;大腿可以抬高,

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正好讓胯部不會特別壓抑, 而且手也可以抱著很有安全感;最讓我開心的是由於睡覺舒服點了夜晚上廁所次數也減少了, 最多兩次, 而且量多了點, 至少不是幾滴了。 這個枕頭還真的起大作用。 ”

孕婦枕是不是真的具有這麼多神奇的功效呢?除此之外還有哪些作用呢?讓我們一起來看看:

1、固定睡姿:採取右靠左抱設計, 讓孕婦保持左側臥睡姿。 准媽媽睡眠時宜採用左側睡姿, 使用孕婦枕可將睡姿保持在左側, 並有效緩解孕婦長時間臥睡帶來的不適, 大大提高睡眠品質。

2、自由調節:擁有可調節腰枕, 支撐孕婦脆弱的腰部。 可隨孕婦不同時期、不同腰圍, 枕距隨意調節, 更加貼合孕婦腰身, 不硌腰。

3、安胎護腰:孕婦左側臥睡有利於胎兒的生長,

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孕婦右側臥、仰臥、俯臥睡覺, 將導致宮內發育遲緩、死胎、高血壓等症狀, 左側臥是讓母子最健康、最安全睡姿。

4、緩解壓力:滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求, 可以讓四肢舒服放鬆, 減少了對腰部肌肉的拉伸, 可緩解孕期常見的腰酸背痛。

5、保護寶寶:固定新生寶寶睡姿, 防止寶寶翻滾, 避免掉下床摔傷的危險。

6、糾正胎位:有助於糾正胎位不正時的功能, 幫助孕婦順利輕鬆完成膝胸臥位操。 胎位不正是造成難產的常見因素, 除實施外轉胎位術外, 最好辦法是做膝胸臥位操。

7、哺乳幫助:使媽媽們舒適哺乳, 寶寶輕鬆吃奶。 媽媽不用再低頭、彎腰, 減輕餵奶強度, 避免了患頸椎病、腰椎病發的可能性, 讓媽媽有一個正確又輕鬆的哺乳姿勢。

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8、拆裝自如:孕婦睡覺的時候可以把腰枕、腹枕位置交換, 可以更有力的作為腰靠, 尤其是對於體型偏胖、行動不便的孕婦, 座起來變為靠墊、躺下可以支撐側臥。

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孕婦枕選購技巧

孕婦枕種類多 選購有技巧

既然孕婦枕的作用這麼多, 那麼, 孕婦孕期要如何選購適合自己的孕婦枕呢?首先, 要先一款符合自身需求的孕婦枕。 現在市面上的孕婦枕雖然種類繁多, 但是主要分為兩大類:孕婦護腰枕和多功能孕婦枕頭。 孕婦可根據不同種類孕婦枕的功能特點, 結合自身的需求進行選購。

孕婦護腰枕——也稱孕婦側睡枕, 它造型比較簡單,一般是對稱設計。這樣的設計有利於保護孕婦脆弱的腰部,側臥時可以讓孕婦翻身。

多功能孕婦枕——造型比孕婦護腰枕複雜,往往包含腹枕、腰枕、腿枕、頭枕等多個部分,可以隨意組合調整。相應地,多功能孕婦枕能滿足孕婦多種需求,包括緩解腰酸背疼、緩解孕期腿部水腫,甚至能矯正孕期睡姿錯誤。

而確定了孕婦枕的種類後,在選購時,無論是孕婦護腰枕還是多功能孕婦枕,都要遵循以下幾個原則:

1、選購孕婦枕,首選需要從自己需求出發。有些孕婦枕功能多,但體積比較大,沒有太多空間的家庭可以選擇功能簡單的孕婦枕,體積相對小一點。

2、孕婦枕儘量選擇顏色淺、面料透氣的。深色的布料有可能含有重金屬,孕婦應適當注意。孕婦枕墊在腹部,夏天時特別注意選擇透氣面料,以免熱出痱子。

3、填充物料需要注意。要選放心的品牌,布料要是純棉的,對孕婦和嬰兒無任何傷害的綠色環保材料;注意不要買到黑心棉。

4、最好是中間有調節帶的,調節帶可以根據身體的變化隨意調節枕距,讓腰處在最舒服的狀態;

5、最好是活裡活面,用髒了方便拆洗;

6、圖案鮮豔,有美感,漂亮的圖案會讓孕媽咪心情美美的。

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它造型比較簡單,一般是對稱設計。這樣的設計有利於保護孕婦脆弱的腰部,側臥時可以讓孕婦翻身。

多功能孕婦枕——造型比孕婦護腰枕複雜,往往包含腹枕、腰枕、腿枕、頭枕等多個部分,可以隨意組合調整。相應地,多功能孕婦枕能滿足孕婦多種需求,包括緩解腰酸背疼、緩解孕期腿部水腫,甚至能矯正孕期睡姿錯誤。

而確定了孕婦枕的種類後,在選購時,無論是孕婦護腰枕還是多功能孕婦枕,都要遵循以下幾個原則:

1、選購孕婦枕,首選需要從自己需求出發。有些孕婦枕功能多,但體積比較大,沒有太多空間的家庭可以選擇功能簡單的孕婦枕,體積相對小一點。

2、孕婦枕儘量選擇顏色淺、面料透氣的。深色的布料有可能含有重金屬,孕婦應適當注意。孕婦枕墊在腹部,夏天時特別注意選擇透氣面料,以免熱出痱子。

3、填充物料需要注意。要選放心的品牌,布料要是純棉的,對孕婦和嬰兒無任何傷害的綠色環保材料;注意不要買到黑心棉。

4、最好是中間有調節帶的,調節帶可以根據身體的變化隨意調節枕距,讓腰處在最舒服的狀態;

5、最好是活裡活面,用髒了方便拆洗;

6、圖案鮮豔,有美感,漂亮的圖案會讓孕媽咪心情美美的。

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