孕期常常出現各種各樣與平時不用的不適， 孕媽咪該如何調整， 讓自己愉快度過孕期呢?聽聽醫生的經驗吧!
噁心
醫生提示：儘量避免油膩和辛辣的食物。 少食多餐， 防止空腹， 否則噁心會更嚴重。
媽媽偏方：整個孕期， 我每天都覺得噁心。 後來發現聞一聞生薑能舒服點， 於是裝在袋子裡一小塊， 每天聞一聞。
告別金屬味道
醫生提示：嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期， 這與懷孕期間體內激素的變化有關。
媽媽偏方：我嘴裡總有一種怪味， 醫生向我推薦卷心萵苣。 每天晚上都生吃一點， 怪味沒有了。
腿部抽筋
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醫生提示：懷孕後期由於疲勞和腿部水分積聚過多， 你會出現抽筋， 尤其在夜裡。
媽媽偏方：晚上腿抽筋時， 我就躺在軟墊上， 把腿抬起來在空中畫圈， 抽筋很快就消失了。
安枕無憂
醫生提示：懷孕時難以入睡是很正常的。 主要因為總想上廁所， 或者感到不舒服。
媽媽偏方：臨睡前， 在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液， 讓我一夜無夢。
重獲活力
醫生提示：體內激素水準升高， 讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。
媽媽偏方：我感到越來越疲勞， 醫生說我貧血。 於是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃， 現在精神好多了。
減輕背痛
醫生提示：懷孕造成的尾骨突出， 或者嬰兒體重過大， 都會壓迫神經， 讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。
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媽媽偏方：我曾經患有嚴重的背痛， 後來我發現游泳能減輕肚子的重量。 在游泳池裡， 我的背就不疼了。
消除便秘
醫生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響， 因此孕婦便秘是很常見的。 多吃點高纖維的食物， 如每天多吃些水果或者麥片。
媽媽偏方：我討厭麥片的味道， 所以把它和我愛喝的可哥奶摻起來， 味道好多了。
快速止癢
醫生提示：隨著肚子一天天變大， 你的皮膚會發幹發癢。
媽媽偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油， 效果不同凡響。
拒絕“燒心”
醫生提示：懷孕期間消化非常緩慢， 容易出現消化不良。 尤其到了後期， 由於胎兒壓迫肚子， 你會感到胃灼熱(燒心)。 這時注意別吃得太多， 別吃辛辣食物。
媽媽偏方：吃東西的時候別喝水，
