小滿吃什麼水果

1 小滿吃什麼水果：枇杷

“小滿枇杷半坡黃”。 時鮮水果裡， 大概只有枇杷的上市是“正當時”。 枇杷這種水果， 時令性強， 並且上市時間短， 因此想吃必須要抓住時間。 許多止咳糖漿中含有枇杷成分， 這是因為枇杷中含有苦杏仁甙， 能夠潤肺止咳、祛痰， 治療各種咳嗽。

枇杷， 慎選太大或太小， 太大的枇杷往往糖度不夠， 而太小的會比較酸。 果實外形要勻稱。 表皮茸毛完整， 如果茸毛脫落則說明枇杷不夠新鮮。 另外， 如果表面顏色深淺不一， 則說明枇杷很有可能已變質。

2 小滿吃什麼水果：荔枝

荔枝主要盛產於南方，

被譽為“果中之王”白居易曾讚歎荔枝是嚼疑天上味， 嗅異世間香“荔枝味甘酸、性溫， 歸脾、肝經。 並且， 荔枝還有補脾養血、生津止渴、理氣止痛等作用， 宜於虛寒胃痛， 腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛， 呃逆”。 熱證、陰虛火旺者忌食。

荔枝， 挑選時可以先在手裡輕捏， 好荔枝的手感應該緊實而且有彈性。 從外表看， 新鮮荔枝的顏色一般不會很鮮豔。 如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯， 味道則甘甜。

3 小滿吃什麼水果：楊梅

炎熱的夏季， 難免胃口不好， 不想進食， 楊梅可以幫助你提高食欲。 楊梅中含有多種的有機酸類， 還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸， 酸的東西都會促進食欲， 加強胃腸的消化， 所以吃楊梅可增加胃中酸度， 消化食物，

促進食欲。 楊梅果肉含有非常豐富的纖維素， 可刺激腸管蠕動， 有利於體內的毒素排出， 因此有排毒養顏的作用。

楊梅是一種偏溫熱的夏季時令水果。 一些人楊梅吃多了會出現口腔潰瘍。 不要被楊梅的甜味迷惑了， 原來楊梅含酸較多， 胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜， 出現反酸、噯氣， 甚至還會灼傷食管。 進食楊梅後漱漱口能保護牙齒。

4 小滿吃什麼水果：青梅

初夏是青梅的世界， 青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質， 具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸堿平衡， 增強人體免疫力等獨特營養保健功能。 但青梅鮮果酸澀， 一般不能直接吃， 需加工食用， 其中最有名當屬青梅煮酒。

把青梅置於黃酒中加熱，

到青梅稍稍變色， 趁熱飲一口， 梅的酸甜借著酒香蕩漾開來， 令人心曠神怡， 這就是傳說中的青梅煮酒了。 也可以把青梅榨汁， 直接混在酒中飲用。 梅子酸， 和酒一起， 除了增加香味， 還可以減緩喝醉。

5 小滿吃什麼水果：桑葚

桑葚富含有高效抗氧化功能的維生素E和人體必需的微量元素硒， 有益於抗動脈硬化、抗癌、改善免疫功能及延緩衰老、促進生長、保護視覺器官。 因此， 常食桑葚， 可營養肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞乾澀;改善白內障及糖尿病性失明者視覺功能;可提高機體免疫力， 保護心血管功能， 預防動脈硬化。

宜忌人群：適用於貧血、自汗盜汗、鬚髮早白、眼目昏花、遺精、神經衰弱、失眠健忘、肺結核、陰虛潮熱、乾咳少痰及便秘者;脾胃虛寒、大便溏瀉者不宜食用，

而且少兒多吃會影響機體對鐵、鈣、鋅等礦物質的吸收。

6 小滿吃什麼水果：西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”， 清爽解渴， 味道甘味多汁， 是盛夏佳果， 西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質， 是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。

西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合補充人體水分的損失。 此外， 它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸， 易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。