產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯，
如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，
就會影響精神狀態。
粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物，
含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養素。
多吃一點吧，
讓它們幫助你找回快樂，
遠離產後憂鬱。
小炒蝦仁
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小炒蝦仁(產後憂鬱說再見)
2017-02-16
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1回答
生完寶寶後，心情非常不好，產後憂鬱症要怎麼去處理？
產後抑鬱是一種常見的女性精神障礙，產後抑鬱一般會表現為失眠或者是睡眠過度、心理緊張、暴躁、強迫自己、頭痛、胸悶、胡思亂想等。如果有產後抑鬱的話一定要及時治療，可以找心理醫生諮詢，放鬆自己的心態，保持... [詳細答案]
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怎麼樣做，產後憂鬱症才能康復的快？
1. 放鬆心態，避免接觸不良資訊刺激；2. 充分休息，保證營養；3. 經常進行戶外散步，增加人際交往；4. 經常與家人溝通交流，充分表達自己的需求；5. 當家人的態度不能令自己滿意時，多進行換位思考... [詳細答案]
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產後憂鬱症的表現有哪些？怎麼辦？
產後憂鬱症也稱為產後精神障礙，有生寶寶帶來的情緒低落，主要表現為陣發性的哭泣和焦慮。第二種是產後憂鬱症，臨床症狀為年輕母親的情緒亢滿了沮喪和焦慮，此外感到孤獨。所以生完寶寶後媽媽要有良好的心態，多喝... [詳細答案]
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2回答
產前憂鬱症和產後憂鬱症有什麼區別嗎?
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生完孩子後常出現，情緒低落、鬱悶、沮喪愛哭、擔心多慮的現象，說得了產後憂鬱症，怎麼辦？
配偶和家人要願意承擔家務和分擔照料孩子的事物，及時告訴產婦育兒的經驗，幫助適應新的生活變化，平穩度過陌生和慌亂期。 [詳細答案]
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