7~9 個月的寶寶， 進入了一個奇妙的階段：食物質地敏感期， 喜歡吃稍微有點顆粒感的輔食。
而且啊， 牙齒快要萌出時， 牙齦會癢癢的、痛痛的， 所以要看準時機把輔食從泥糊過渡到半固體狀態。
寶 寶 飲 食 知 識
1. 7~9 個月的寶寶， 相對 6 個月前， 生長速度明顯放緩， 但對鐵、鋅等礦物質的需求顯著增加。 這些營養都要從輔食中獲得， 因此輔食的種類和數量都要增加。
2. 每日仍然要保證600~800mL的奶量。
3. 要讓寶寶養成在固定時間、固定地點吃飯的習慣， 讓寶寶慢慢形成吃飯的概念。
栗 子 梨 粥
材 料
▲ 泡好的白米 10 g
▲ 栗子 1 個
▲ 梨 15 g
▲ 水 70 ml
步 驟
Advertisiment
1.把白米磨碎， 再加水熬成米粥。
2.栗子煮熟， 去殼和肉膜後磨碎， 梨去皮和果核後磨成泥。
3.再依次放入栗子、梨泥， 熬煮片刻即可。
小 叮 嚀
可以給 7 M+ 的寶寶食用
綠 椰 菜 蝦 仁 粥
材 料
▲ 泡好的白米 10 g
▲ 剝好的蝦 3 只
▲ 綠椰菜、胡蘿蔔各 10 g
▲ 高湯 90 mL
▲ 香油少許
步 驟
1. 把白米磨碎， 蝦剁碎。
2. 綠椰菜汆燙剁碎， 胡蘿蔔去皮剁碎。
3. 把高湯倒入白米中煮， 然後放入綠椰菜和蝦繼續煮， 最後放入香油拌均即可。
小 叮 嚀：
綠椰菜中富含維生素A和維生素C， 要挑選呈深綠色且沒有黃顏色的綠椰菜。 蝦含有豐富的蛋白質和鈣， 還有多樣化維生素， 且其肉質鬆軟， 易消化。
