小產後便秘怎麼辦

產後如果超過3天沒有大便， 就可以確認是產後便秘。 產後新媽媽的飲食正常， 但是連續數日不解大便， 或者是排便時乾燥疼痛， 很難解出， 這是產後新媽媽最常見的症狀之一。 小產後便秘怎麼辦？又該怎麼辦呢？

小產後便秘怎麼辦？因為自己的大意， 好不容易懷上的寶寶， 就小產了。 傷心之餘還需要養好身體， 為下一次孕育做準備， 總是禍不單行的， 都快得抑鬱症了， 又發生便秘， 越是上火越拉不出啦， 整天坐立不安， 吃東西也沒有胃口， 喝了很多開水， 小便倒是很多的， 現在應該怎麼？ 

星寶寶小編說：小產後由於產婦的胃腸道收到壓迫刺激，

小產後便秘媽媽可以採取一些措施來緩解， 直到便秘情況消失：

1.養成定時排便的習慣。 媽媽產後第二天不管有無便意， 都要去廁所大便， 有可能解不出， 但是這樣有利於形成排便反射， 以後的排便就可以從中獲益了。

2.要做到經常進行身體的運動， 來促進腸胃運動， 幫助恢復肌肉的鬆弛度， 新媽媽在產後的六個小時候後就可以起身了， 可以進行適量的翻動身子， 睡覺時也可以採用多種的睡姿， 對於那些不是剖腹產的新媽媽生完寶寶後的二十四小時後就可以下地運動了，

3.要做到在床上做產後體操， 方法是， 做忍便便的動作， 使肛門向上提， 然後再放鬆。 早晚各做一次， 每次十次到三十次左右。 要注意休息， 保證可以有良好的睡眠。