女人小產後都需要補充很多的營養， 才能調理好身體， 所以小產後的飲食調理是非常重要的， 女性朋友千萬不要隨便對待。 那麼小產後吃什麼好呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧！
材料：豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。
做法：將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。
功效：具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。
小產後吃什麼好？豆腐鯽魚湯
材料：嫩豆腐一大塊， 鯽魚一條， 蔥， 油適量， 食鹽適量。
做法：
1.把鯽魚內臟清理乾淨(讓魚檔幫忙處理)、清水沖乾淨血水後，
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2.嫩豆腐用清水輕輕過一下， 然後切成小塊狀， 用清水泡10分鐘， 可去除豆腥味， 備用。
3.鍋加熱， 倒入適量的油， 用薑片把油撒開， 小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃， 把火調至最大， 4.加入適量的清水燒開， 倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右， 加入適量的食鹽、蔥花即可。
功效：鯽魚味甘、性平， 入脾、胃、大腸經， 具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。 嫩豆腐蛋白質含量非常高， 熱量很少， 可以保護肝臟， 促進機體代謝， 增加免疫力並且有解毒作用。
小產後吃什麼好？阿膠烏雞湯
材料：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片。
做法：
1.將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊， 紅棗洗淨去核， 桂圓洗淨。
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2.鍋內燒開水， 放入雞肉、瘦肉焯去血漬， 再撈出洗淨。
3.將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
4.加入適量的清水， 隔水慢火燉2小時。
5.燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
功效：雞湯具有補氣補血的作用， 如果燉雞湯時能配合阿膠、當歸、紅糖、大棗等任意食材組合， 補氣血的功效會更強。
