小產後吃水果有講究

小產後， 應該注意科學飲食， 不宜食用大量的高蛋白、高脂肪類的食物。 那麼， 小產後能吃水果嗎?下面我們為大家詳細介紹， 希望能對您有所幫助。

流產後， 要結合個人的飲食習慣、食欲及消化吸收能力， 妥善安排， 既要供給充足又不能強求攝入， 防止引起胃腸功能紊亂。 人流後的飲食結構要合理， 葷素搭配。 吃新鮮蔬菜水果能促進食欲與幫助消化， 多吃含纖維素多的食品可促進胃腸蠕動， 也可以防止流產後肥胖。 但不可一次攝食太多。

水果也有寒性、熱性、溫性、涼性之分， 中醫有所謂“四氣”， 這是指食物進入體內，

會產生“寒、熱、溫、冷”的作用， 如果不溫不熱， 不寒也不涼， 則歸屬于“平”性， 而每種水果， 都有其屬性， 一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。 小產後能吃水果嗎?小產以後可以吃水果， 但是要注意水果寒性、熱性、溫性、涼性之分。

1、溫熱類水果， 所謂溫熱水果， 指的是熱量密度高、糖分高的水果。

吃下去後， 肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高， 三酸甘油脂合成也提高， 肝臟充滿了待送出的油脂和糖， 就容易上火， 身體能量增加， 就比較“熱”。 溫熱類水果有， 棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、鳳梨等。 體質燥熱的人吃這類水果應適量。

2、寒涼類水果， 體質虛寒的人對這類水果應慎用。 寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

3、甘平類水果， 甘平類水果有葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。 這種水果適宜於各種體質的人。

看了上述的介紹， 相信大家對於小產後能吃水果嗎已經有了一定的瞭解。 提醒女性朋友， 流產後要注意休息，

加強營養。