小產後如何調理

小產後的女性朋友身體十分虛弱， 如果在小產後沒有進行良好的身體調理， 很容易造成失眠多夢、體虛多汗的情況發生。 所以， 女性朋友對於小產的調理一定不要忽視， 一定要瞭解小產後如何調理， 精心進行調養， 讓身體恢復到健康的狀態。 那麼， 小產後如何調理呢？

小產後如何調理？注意休息很重要。

手術前三天要躺在床上不要亂動， 一周內儘量不要出門， 總之要好好休息， 注意一個月之內不要從事重體力勞動和大運動量的活動。

小產後如何調理？食療進補很有效。

是最有效的一種調理身體的方法，

小產後的食療調理， 首先要保證優質蛋白質、維生素和無機鹽的供給， 可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、大豆製品、乳類、新鮮水果和蔬菜等。 同時， 還要注意補充足量的鐵質， 以防止貧血的發生， 可選擇動物肝、動物血、瘦肉、蓮子、大棗等。 進補食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 不吃或少吃油膩生冷食物， 以及蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等理氣、活血且寒涼性的食物。 進補時間以半月為宜， 小產產前身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長時間。

補充營養也是很重要的一點， 小產後應該吃些營養豐富、均衡的飲食給以補養， 使身體快速恢復健康。 可多吃肉、蛋、奶、豆類食物， 五穀雜糧， 新鮮蔬菜， 補充恢復時所需要的蛋白質、葉酸、維生素等物質，

這些在一日三餐中就可以做到。 同樣還要補腎氣， 多吃補血的食物， 如喝紅糖水， 吃大棗， 還可以吃一些黨參、當歸、白芍、牛膝、益母草等。

食療方法一：幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。 將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡， 花生米略煮， 去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內， 加水適量， 以文火煮30分鐘， 撈出花生米， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。 本方具有養血、理虛之作用， 適用於小產後貧血或血象偏低等。

食療方法二：淨母雞1只(約重1250克)， 桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子各15克， 冰糖30克， 調料各適量。 雞腹部朝上放在大碗中， 桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子置於四周， 再加上冰糖及精鹽、料酒、蔥、姜、清水各適量， 上籠蒸2小時取出。 本方具有補血養陰之功效，

適用於小產後氣血虛弱， 面色蒼白， 形體羸瘦等。

食療方法三：乳鴿1只， 枸杞30克， 鹽少許。 將乳鴿去毛及內臟雜物， 洗淨， 放入鍋內加水與枸杞共燉， 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯， 每日2次。 本方具有益氣、補血、理虛之效果， 適用於小產後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

小編認為：女性在小產後一定要按照上面介紹的小產後如何調理介紹的方法進行調養。 其實小產後的調理方法和注意事項還是有很多的， 女性朋友對於小產一定要重視起來， 注意調養， 以此來減輕由於小產給女性朋友身體帶來的嚴重危害。