小產後怎麼調養 不同階段側重點不同

一、小產原因分內外

往往很多准媽媽都已經小心到了極點， 可還是發生了小產的問題。 事實上， 小產有很多時候並非孕婦不小心， 還有先天不足、後天失調的因素， 媽咪們不需要太苛責自己。 作為事件的見證人， 旁人更要多加鼓勵， 而不是責怪或是追究小產原因。

先天原因導致的小產經常是難以預料的。 有些女性因為天生子宮缺陷、孕育功能不佳， 精卵的品質不好， 就容易有小產的風險。 另外， 現代人工作壓力大、作息不正常、飲食失調， 這些原因也可能導致小產。

二、小產傷害大， 調養防病痛

無論是否順產，

女性都需要注意身體的保養。 小產雖然沒有真正生產， 但在流產的過程中， 不論人工或自然的方式， 都會對母體造成很大的傷害， 如果沒有好好調養， 日後可能會月經失調、腰腹疼痛、痠痛， 甚至導致不孕以及習慣性流產。 而小產坐月子與一般做月子的調整階段是相同的， 只是做月子的周數較短， 大約2~3周。 不過， 該用什麼方式來調理， 還是要根據流產的原因來規劃。

1、人工流產

不同的流產分類也會有不一樣的特點。 人工流產對身體的傷害是最大的， 過程若沒有處理好， 容易引起宮頸粘黏、子宮內膜變薄、子宮內膜異位症， 導致經血減少、長期閉經和不孕。 因此調理的重點是加強補血、養血， 藉由補血的方式使子宮內膜增厚，

也幫助被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。

2、自然流產

有不珍惜的， 自然就有傷心失去的。 自然流產是因為胚胎基因缺陷、發育不良或是母親身體虛弱造成的。 因此， 坐月子的重點在補氣血、補肝腎。 補氣血能使母體強壯， 補肝腎可強化生殖系統， 提升身體機能， 可避免再度流產。

三、小產後怎麼調養， 小產後的調理分為兩個階段

第一階段（產後第1周）

產後第一周距離身體遭受損傷時間還比較近。 此時以排除惡露、順暢經血、利水消腫為主。 小產後的第一周， 禁止吃大補食物（例如：人參、麻油）， 以免影響子宮收縮， 導致出血問題更嚴重。 建議可以吃益母草活血調經、利水消腫， 幫助子宮復原。

第二階段（產後第2~6周）

經歷一段時間之後，

身體開始快速恢復。 這時候的重點放在補充元氣， 加強小產後的體力恢復， 建議多補充維生素B12、維生素C， 這兩者是造血的關鍵， 也能讓傷口癒合得比較快。 食補方面， 可在惡露排乾淨後， 補充麻油雞或是腰子杜仲湯， 也可以喝生化湯、四物湯幫助補充營養， 恢復體力、強化筋骨、預防腰痠。

產後調養也要因人而異。 由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同， 調養方式也會不同， 建議應尋求專業醫師診斷， 才能根據個人狀況做出最好的調整。

四、小產後的飲食習慣

生活習慣的改變對於小產問題的解決有很重要的意義。 小產後少吃冰冷食物， 多吃清淡且營養的飲食。 如果是人工流產者， 術後2個月內禁止性☆禁☆生☆禁☆活，

並且記得小產後7~14天內儘量多休息， 不要做太激烈的動作和提重物。

生出健康聰明的寶寶是我們的心願， 各位媽媽一定要對小產問題理性對待， 此時也是家庭成員最應該團結的時刻， 希望所有人都能邁過這道坎， 走向幸福的新生活。