小產後腰疼是怎麼回事

產後腰痛即產後出現腰痛， 與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。 產後腰疼， 是已生育女性中比較普遍的現象。 那麼， 小產後腰疼是怎麼回事？

我小產也有十二天了， 前些日子都是在家裡休息的， 這兩天開始上班了， 回家後又抱抱我家小寶寶， 但我發現一著涼或者是站上一段時間就出現腰疼的情況， 而且是挺難受的， 馬上得休息一會兒才沒事， 而且每次飯後洗碗， 還沒有洗碗就開始腰難受了， 儘管我多我臥床休息也這樣疼， 怎麼辦呢， 小產後腰疼是怎麼回事？

星寶寶小編說：　產後腰疼， 是已生育女性中比較普遍的現象。

一般有以下幾方面的原因：一是生理性缺鈣：懷孕以後， 准媽媽由於受孕期體內激素的影響， 身體各個系統都會發生一定的改變， 鈣參與骨的代謝， 孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量， 孕婦需要補鈣。 十月懷胎是艱辛的， 而一朝分娩又是一次對生命的洗禮， 也可以說是一場聲勢浩大的革命， 對女人的身體提出很高的挑戰。 分娩以後更是人體處於比較虛弱的狀態， 產後的媽媽消耗了大量的能量， 很多媽媽都在堅持母乳餵養， 鈣流失也非常嚴重， 缺鈣容易引起腰疼。 二是勞累過度：由於懷孕生產， 骨骼系統會發生變化， 骨關節略寬鬆， 肌肉韌帶拉長， 彈性下降。 女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱， 加上有些媽媽平時身體素質較差， 產後休息不當， 過早地持久站立和端坐， 致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復， 引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。 三是姿勢不當：媽媽在給小孩餵奶時， 都喜歡低頭看著小孩吮奶， 由於每次餵奶的時間較長， 且每天次數多， 容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒， 或為哺乳時方便， 習慣固定一個姿勢睡覺；面對弱小的嬰兒愛不釋手， 為了更好照顧寶寶， 新手媽媽無暇顧及自己， 總是把寶寶抱在懷裡；長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞， 導致產後腰疼的產生。 此外， 產後受涼， 起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 或者受涼都可能引發產後腰疼。

小產後腰疼避免經常彎腰或久站久蹲。 剖宮產婦在術後休養中， 為了避免或緩和可能出現的腰痛問題， 應該在日常生活中多加注意， 儘量少彎腰或長久站立或蹲坐。 不論是嬰兒用品還是各種傢俱的擺放， 都應以方便拿取為標準。