小產後飲食注意事項，你瞭解嗎？

人流以後做好護理可以幫助女性身體恢復， 飲食也是小產後護理非常重要的一項措施。 那麼， 小產後飲食注意事項有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹， 希望能對您有所幫助。

流產雖是“小月子”， 也應按足月產“大月子”一樣調養， 應進食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養豐富易消化的飲食， 禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等， 否則冷水刺激可誘發關節炎， 遺留下受冷部位關節、肌肉疼痛的毛病。

術後應格外注意衛生， 勤換洗內衣、內褲每日清洗外☆禁☆陰， 經常更換、消毒衛生紙， 血未淨者絕對禁止灌洗陰☆禁☆道及坐浴，

以免引起上行性☆禁☆感染， 術後4周內禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 恢復生活後， 應堅持避孕。 那麼， 小產後飲食注意事項有哪些呢?人工流產後仍然必須對各種食物在數量上、品質上以及相互搭配上作出合理安排， 以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。 為了促進人工流產後的康復， 飲食調整應注重以下幾點。

首先在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者， 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量。 也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

其次要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給， 尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。 食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。 不吃或少吃油膩生冷食物， 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

應多吃易於消化99食物。 小產後飲食注意事項是什麼呢?補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。

從營養學的角度來說， 膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素， 而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

以上內容主要為大家詳細介紹了小產後飲食注意事項有哪些， 希望能對您有所幫助。 提醒女性朋友， 一定要做好小月子的護理工作， 這樣才能儘快恢復健康身體。