小疙瘩、嘴臭、潰瘍、少便...你需要清腸毒了，吃這3道菜好

為啥我感覺沒事， 你偏要說我失衡呢？

我們每天吃了很多東西， 如果沒及時排出的話， 就會在體內堆積毒素， 積累得越來越多的時候， 身體負擔不了， 各種毛病自然就找上門了， 孩子積食也是如此。

而且， 我們身體的五臟六腑和季節是相通的。 在不同的季節， 毒素積累的部位也是不同的。 秋天很乾燥， 大人、孩子體內的肺毒、痰毒、腸毒也累積了很多， 會導致身體失衡。

這季節， 孩子的新陳代謝也比較快， 正好是清理腸胃、調整身體平衡的最佳時機噢！

那請很自然的最近多吃吃這些， 對大人、孩子身體， 好！

1 南瓜

南瓜含有豐富的果膠， 可以吸附孩子體內的細菌和有毒物質， 包括鉛等重金屬物質， 幫助孩子清理腸胃。 而且， 南瓜中的甘露醇可以幫助通便， 能減少大便裡的毒素對身體的危害。

南瓜有很多美味的做法， 大人、孩子都很喜歡吃。 今天給大家推薦一種美味吃法：南瓜番茄湯。

材料：

小南瓜1個、小番茄300克、紅蘿蔔1根、蘋果一個、清水800g、蜂蜜1大勺

做法：

1、南瓜去掉瓜瓤， 蘋果去皮， 胡蘿蔔切成小塊；

2、南瓜、胡蘿蔔加入足量清水， 上火煲煮；

3、沸騰後， 轉文火煲10分鐘；

4、加入蘋果， 大火煮沸；

5、加入小番茄， 大火煮沸， 最後轉文火煲10分鐘；

6、等湯不那麼燙了， 加一大勺蜂蜜就可以了， 酸酸甜甜的， 很好喝。

2木耳

木耳， 被稱為“人體清道夫”， 含有豐富的可溶性膳食纖維，

可以促進腸道的蠕動， 避免孩子便秘。 而且， 木耳含有植物膠質， 有較強的吸附力， 可以把殘留在孩子體內的灰塵和雜質集中吸附， 再排出體外， 有很好的清胃的效果噢。

給大家推薦一種家常的做法：木耳蝦皮蛋， 明天就可以做給孩子吃噢。

材料：

木耳適量、雞蛋2個、蝦皮適量、沙拉油適量、鹽4g、蒜5g

做法：

1、木耳涼水泡發， 去蒂洗淨；

2、在雞蛋中加入洗乾淨的蝦皮， 打散；

3、鍋熱油， 放入打散的蝦皮蛋液， 炒熟盛出；

4、放入蒜末炒香， 再放木耳， 翻炒至木耳發出劈啪聲時， 加入炒好的蛋；

5、放點鹽調下味， 翻炒一下就可以出鍋了。

3海帶

海帶含有豐富的纖維和多種微量元素， 可以促進腸道排泄， 吸附游離的脂質， 把體內的毒素排出來。 而且， 海帶中的活性物質可以和食物中的致癌物質相結合，

將它們帶出體外。 多吃點海帶， 還可以增強孩子的代謝噢。

海帶真心太贊了， 大家明天就吃起吧。 不知道怎麼吃好， 那就來一道海帶雞蛋捲吧！

材料： 海帶1張、雞蛋、鹽、番茄醬

做法：

1、海帶洗淨備用， 將雞蛋打散， 海帶切成長方形；

2、鍋里加適量的水， 把海帶放進去煮熟；

3、雞蛋裡面加入適量的鹽；

4、鍋里加少量的油燒熱後， 把雞蛋液倒進去；

5、攤成雞蛋餅， 兩面都煎一下；

6、海帶煮軟了之後撈出來， 然後把雞蛋餅放在上面， 切成兩頭多餘的；

7、然後在中間擠上一條番茄醬， 抹勻；

8、卷起來， 切斷， 開吃啦。

讓我們一起行動：每天的吃是避免不了了， 在“正當時”吃些對你和寶貝身體都有益的， 好！