小竅門幫助寶寶乖乖進餐

進餐是寶寶成長中一項重要的環節， 為了讓寶寶有足夠的營養幫助健康成長， 媽媽們無微不至地照顧寶寶， 忙裡忙外地每天在餐桌上準備各式各樣的食物， 以期寶寶適時適量進餐。 但是當看到寶寶調皮搗蛋不乖乖吃飯時， 相信很多媽媽們都焦慮起來。 像到了吃飯時間有的寶寶跑來跑去， 四處亂竄， 有的寶寶坐在電視機前， 只顧看電視， 甚至眼睛一眨不眨地盯著螢幕， 有的埋頭繼續玩弄手上的玩具， 寶寶進餐時的陋習， 讓媽媽們又擔心又著急， 怎樣才能讓寶寶乖乖進餐呢？下面介紹一些小竅門，

希望對幫助寶寶乖乖進餐有作用。

首先， 每天讓寶寶在固定的場所（餐椅或餐桌）進餐， 家長注意千萬不要養成追著餵飯的陋習。 飯前， 為寶寶準備一套兒童專用餐具， 不要直接給寶寶使用大人碗筷餐具。 挑選比較適合寶寶的兒童餐具， 或者帶上寶寶一起去選購他自己喜歡的餐具， 這樣可以挑起寶寶進餐的興趣。 像大人平時用的餐具， 諸如用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶， 會讓寶寶有壓迫感而影響食欲。 還有家長需要注意的是， 一般寶寶玩得正興致勃勃時， 因受到家長催促進餐從而突然被打斷， 情緒上難免會出現抵觸和抗拒， 這時家長們注意給他一點緩衝時間， 提醒寶寶即將要做的事， 比如告訴他先將玩具收拾乾淨，

洗小手然後準備用餐， 寶寶大多樂意接受。

各式各樣零食最讓孩子抵擋不住， 喜歡吃零食是孩子的天性， 家長們需要注意的是控制寶寶零食量， 尤其是餐前不能進食太多零食， 還有正餐之外的一些點心份量不可太多， 否則容易出現到了正餐時寶寶卻吃不下的極大壞影響。

食物要顏色豐富， 花色翻新。 不斷刺激寶寶食欲。 孩子也會像我們大人一樣， 你讓他天天吃同樣的口味肯定會覺得膩。 這時， 是什麼原因讓寶寶不喜歡吃飯， 或者換換烹調方法， 有時往往烹調的方式也會讓寶寶無法接受。 因此建議家長可以試著經常換換烹調方式， 像清蒸、紅燒等， 給寶寶新鮮感。

另外， 平時多發現一些難以吸引寶寶乖乖坐著吃飯的原因，

適時改進。 例如：很多寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物， 在做成不好看的顏色， 影響寶寶食欲。 還有， 寶寶也不會喜歡溫度太冷或太熱的食物。 家長不要急於什麼為了幫助寶寶健康地發育成長， 什麼要均衡攝取各類食物等原因從而強迫寶寶進食。 找些小竅門， 試著先以寶寶喜歡吃的食物為主， 然後加入其它的或新的食物， 量少至量多， 漸漸地讓寶寶接受各類食物， 這樣同時也能發掘更多寶寶喜歡吃的食物。

讓寶寶有饑餓感， 在飯前1小時， 儘量不要提供吃的。 寶寶為什麼到了進餐時間不肯乖乖坐下吃飯， 往往是因為他不餓。 因此， 要想辦法讓他感覺饑餓。 有一個小方法聽著簡單， 做起來卻不容易：比如在寶寶吃了幾口就跑開時，

家長此時不要生氣， 可以心平氣和地說：“好了， 寶寶吃飽了。 ”接著把碗收掉， 先不管他吃剩下多少。 這時家長首先要硬下心來， 不要總擔心寶寶餓， 如果稍後忍不住又給他零食吃， 就會適得其反了；要讓寶寶有饑餓感。

隨著寶寶手眼協條能力增強， 應該教會寶寶用筷子， 在寶寶三歲左右， 家長可以教他學用筷子自己吃飯。 對於三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯， 如果寶寶能自行吃光， 這時家長適當表揚， 他會有成功感， 從而很快地增加他對吃飯的興趣。 同時注意進餐氛圍要輕鬆點， 讓寶寶愉悅自在地進餐。 切忌想方設法讓他多吃一口， 或者大發脾氣訓斥寶寶。 當他提出已經吃飽時就不要再要求其再吃了，

否則會造成寶寶的逆反心理。

還有家長不要忘了適時表揚寶寶， 如寶寶能夠很安穩坐下來吃飯時， 自己獨立吃光時， 不挑食時等等， 或是在飯後獎賞他， 陪他玩一會兒， 讓他覺得好好吃飯是快樂的事情， 以後對吃飯就不會排斥了。

總結：“寶寶吃飯香身體棒”， 孩子健康和成長是家長們最為關切的問題了， 給寶寶們做好飯， 讓他們吃的有營養， 以助身體健康發展， 那麼從飯菜的種類安排到如何讓寶寶積極配合吃好每一頓， 就是吃飯學問， 家長可通過上述小竅門幫助和引導寶寶乖乖進食， 您不妨試試！