小竅門改變寶寶“黑白顛倒”

做為媽媽的我們， 其實應該知道我們的小寶寶的身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關以外， 還與生長激素的分泌有著非常重要的關係。 生長激素分泌過少， 會有可大的可能造成寶寶以後身材矮小。 而生長激素的分泌也有其特定分泌的節律， 一般在22時至淩晨1時為生長激素分泌的高峰期。 如果寶寶睡得太晚， 對於正在長身體的寶寶來說， 很有可能會影響到寶寶以後的身高。 但是有的寶寶經常晚上不睡白天睡， 其實針對新生兒之所以出現日夜顛倒的現象一定是情有可原的， 因為寶寶本身在媽媽肚子裡不知過了多少個不分晝夜的生活，

出生以後總是得需要一些時間來適應白天與夜間的現象的， 對此， 做為爸爸媽媽的我們要有耐心， 其實只要過幾個禮拜以後寶寶就不會如此了， 生活就會恢復正常的。 如果做為父母的我們想縮短這個適應過程， 不妨試試以下幾個方法：

一、下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺

當寶寶午覺醒來時， 一定逗引他多玩一會兒。 白天的時候， 房間裡的光線要儘量明亮一些。 保持房間裡面一直有聲音， 可以播放一些輕柔的音樂。 給寶寶固定的睡眠暗示， 每次睡眠前都做相同的事情， 做完就讓寶寶睡在床上。 例如：先給寶寶洗一個熱水澡， 然後給他餵奶、換尿布。 每天堅持這麼做，

以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

二、應該讓寶寶將日夜區別清楚

具體方法是， 白天把寶寶放在嬰兒車裡睡， 帶寶寶出門走走。 如果在房裡睡的話， 不必刻意弄暗室內光線， 或降低音量。 當寶寶醒來時， 逗一逗寶寶， 讓寶寶興奮起來， 到了夜晚， 寶寶累了自然就睡了。

三、可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3~4小時

如果不容易弄醒寶寶， 可以幫寶寶脫掉衣服， 撫弄寶寶的臉， 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時， 可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法， 進一步刺激寶寶的反應。

我們在設法改變寶寶日夜顛倒的小毛病的時候， 一定要記住千萬不要抱有讓寶寶白天不睡覺，

在夜裡就能夠安安靜靜的睡個好覺的想法， 因為經常這樣反而會適得其反的。 其實， 即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事， 因為這就表示寶寶的睡眠狀況是非常良好的， 我們要改變寶寶日夜顛倒的毛病是需要一個過程和一定的時間的做為爸媽的我們一定要有耐心和信心。