1、冷水洗臉
每天用冷水洗臉， 可增加耐寒能力。 通常， 人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮， 呼吸道纖毛蠕動減慢， 血管收縮， 使分泌物減少， 即可引起抵抗力減弱。
2、蔥根熬湯
中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好， 古時將此用於四肢厥冷失去知覺(類似休克狀態)的人。
大蔥有散寒解表之效， 蔥白還有通陽作用。
治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯， 開鍋10-15分鐘即可飲用。
對於老人、小孩和體弱者， 在熬薏米或糯米粥時， 可加入蔥薑治療感冒。
具體做法：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右， 待米快熬爛時加入7-8克蔥根和15克姜片或薑絲，
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3、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌， 治療口腔疾病， 這是一個比較好的衛生習慣。 在流感流行的時候此方法有預防作用， 此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷， 每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。
泡腳時水要沒過腳面， 水涼了可再加入熱水， 使人對溫度能慢慢適應， 不應一次倒入太燙的水， 以免造成低溫燙傷。
5、按摩鼻溝
兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處， 手按此處發酸)3-5分鐘， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀，
