現在有越來越多的准爸爸陪產， 可是有許多准爸爸在陪產過程中， 常常不知該如何協助另一半舒緩產痛。 其實， 每個產程階段， 准爸爸只要用對方法， 就可以有效地協助准媽媽舒緩疼痛並給予重要的心理支援。
准爸爸陪產流程
夫妻雙方到待產室
產房護士幫產婦做胎心音監測及產道內診檢查。
確定要生產， 辦理入院許可。
徵詢准爸爸是否要陪產。
待產室與產房簡介。
陪產技巧準備和注意事項說明。
拉瑪茲呼吸法的技巧指導。
入產房前准爸爸更換隔離衣、戴手術帽與口罩。
准爸爸在產房內的位置安排及注意事項說明。
Advertisiment
准爸爸學習鼓勵太太呼吸及用力的技巧。
產後於恢復觀察30分鐘， 穩定後送回病房。 >>>>>>>請不要忽視准爸爸的產前焦慮（圖文）
產程3階段
在學習如何協助准媽媽舒緩產痛前， 先來瞭解一下整個產程3階段(開口期、娩出期與後產期)的過程中， 准媽媽感受的產痛強度變化。
產程第1期 開口期
開口期主要是指准媽媽正在待產的整個過程。 在此階段， 陣痛的感覺還算輕鬆， 趁有食欲的時候可以吃些食物來儲存體力。 另外， 可以調整一下姿勢讓自己覺得舒服， 或是利用散步和另一半聊聊天以緩和情緒。
開口期可做的6件事
產程第1階段， 准媽媽大部分都還處於待產的狀態， 准爸爸在這時可以進行以下幾項工作，
Advertisiment
1.補充水分
准爸爸隨時詢問准媽媽是否需要補充水分， 最好在水杯中附上一支吸管， 讓准媽媽可以輕鬆地攝取水分。
2.觀察子宮收縮與胎兒的心跳
觀察床邊的胎音以及陣痛監測器， 來瞭解母體與胎兒的狀況。 >>>>>>給助產准爸爸的十大重要建議
3.準備食物以儲存能力
由於此階段准媽媽的陣痛感受尚未達到高峰， 准爸爸可以準備三餐， 讓准媽媽有足夠的體力面對生產。
4.協助如廁
由於准媽媽在待產的過程中， 會因為陣痛使如廁較為困難， 准爸爸可以陪同准媽媽如廁， 減輕准媽媽的困難。
5.協助更換產墊
在待產的過程中， 護理人員會在媽媽的臀部下方墊上一層產墊， 保持被褥的清潔，
Advertisiment
6.輕按腰部減痛
准爸爸可以握拳， 以手指背面輕壓產婦的背部， 可以有效地舒緩疼痛感。
引起陣痛的3要素>>>>>>准爸爸應該學好的助產教程
要素1. 子宮收縮的疼痛
子宮由肌肉組成， 在陣痛間歇的過程中會變得鬆馳， 當一波波的陣痛來臨時， 子宮會變得緊繃。
要素2. 胎兒壓迫骨盆的神經和骨骼的疼痛
胎兒降到產道時， 腰、臀以及大腿等部位， 會開始逐一產生疼痛感。
要素3. 胎兒通過產道時的牽引性疼痛
子宮口、產道以及會陰等的柔軟度都有其伸展的極限， 當其組織與皮膚受到胎兒下降的牽引時， 會格外疼痛。
產程第2期 娩出期
當子宮頸口接近全開時， 就要準備進入娩出期的階段。
Advertisiment
娩出期可做的4件事
產程進入第2階段時， 子宮頸口已經全開， 產婦可以配合陣痛的頻率， 跟隨護理人員的指導， 使力生產。
正確使力3重點
重點1. 臉部
收縮下巴， 儘量放鬆臉部的肌肉， 陣痛開始時， 應睜開眼睛看著肚臍， 收縮下巴將嘴巴緊閉。 由於臉部用力無法有效幫助胎兒娩出， 因此要儘量避免咬緊牙根或皺眉頭。
重點2. 背部
背部與腰部要緊靠著分娩台， 使力時， 手要緊握著臥把或握杆， 手臂和肩膀儘量放鬆， 將力量傳到下半身。
重點3. 腳部
雙腳應儘量張開， 加上腳跟的力量， 腳底應緊貼著腳踏台，
Advertisiment
1.陪伴產婦的左後方
准爸爸在陪產的過程中， 可站在產婦的左側方， 給予支持、鼓勵。
2.補充水分
在娩出期的過程中， 產婦耗費相當大的體力， 准爸爸可以用棉花棒蘸上開水， 擦試在產婦的雙唇上， 以補充流失的水分。
3.協助用力(握手)
准爸爸可以緊握產婦的手， 讓產婦更容易使力。 由於產婦看不見胎兒娩出的狀況， 准爸爸可以隨時告訴產婦目前的生產狀況。 >>>>>關注：准爸爸呵護懷孕嬌妻的5大守則
4.照相或錄影留念
對許多准爸媽而言， 生產是件讓人難忘的回憶， 准爸爸可拍下或錄下生產的過程， 作為日後珍藏的回憶。
產程第3期 後產期
後產期是指將胎盤娩出的時期，胎盤一旦順利娩出，生產也就結束，等醫師處理好會陰的傷口後，就進恢復室觀察與休養。
後產期可做的2件事
產程進入第3階段時，胎兒已順利娩出，胎盤也趁著微弱的陣痛一同娩出。此時的陣痛感變得較為緩和，產婦可稍作休息。
1.觀察媽媽產後的狀況
產後需到觀察室休養並觀察約30分鐘，以防產後大出血或其他的意外狀況，爸爸可隨時協助觀察媽媽產後的狀況。>>>>>>孕期准爸爸應該關注的5大要點
2.協助哺喂母乳
醫護人員會讓自然產的媽媽在產後進行照看寶寶的工作，爸爸可以在旁協助媽媽哺喂母乳。
產後住院期間
產後住院期間，是產後婦女生理、心理都較為虛弱的階段，很需要身旁的親友給予協助與鼓勵，這時，爸爸一樣可以繼續提供貼心的協助與幫忙。
1.按摩子宮
為了要增加子宮的收縮使惡露排出，爸爸可以向護理人員學習子宮按摩的技巧。
2.準備會陰沖洗瓶
產後的會陰傷口照護與清潔也是重點之一，爸爸可以在沖洗瓶中裝入溫開水，使產後媽媽方便清潔。>>>>>>>>>>>>>>奶爸注意：意想不到的11個殺精高手
產程第3期 後產期
後產期是指將胎盤娩出的時期，胎盤一旦順利娩出，生產也就結束，等醫師處理好會陰的傷口後，就進恢復室觀察與休養。
後產期可做的2件事
產程進入第3階段時，胎兒已順利娩出，胎盤也趁著微弱的陣痛一同娩出。此時的陣痛感變得較為緩和，產婦可稍作休息。
1.觀察媽媽產後的狀況
產後需到觀察室休養並觀察約30分鐘，以防產後大出血或其他的意外狀況，爸爸可隨時協助觀察媽媽產後的狀況。>>>>>>孕期准爸爸應該關注的5大要點
2.協助哺喂母乳
醫護人員會讓自然產的媽媽在產後進行照看寶寶的工作，爸爸可以在旁協助媽媽哺喂母乳。
產後住院期間
產後住院期間，是產後婦女生理、心理都較為虛弱的階段，很需要身旁的親友給予協助與鼓勵，這時，爸爸一樣可以繼續提供貼心的協助與幫忙。
1.按摩子宮
為了要增加子宮的收縮使惡露排出，爸爸可以向護理人員學習子宮按摩的技巧。
2.準備會陰沖洗瓶
產後的會陰傷口照護與清潔也是重點之一，爸爸可以在沖洗瓶中裝入溫開水，使產後媽媽方便清潔。>>>>>>>>>>>>>>奶爸注意：意想不到的11個殺精高手
