小編推薦：改善早孕期嘔吐4種療法

懷孕時期， 孕期嘔吐是每個孕媽媽都要經歷過的一段歷程， 根據個人體質不同， 孕期嘔吐發生的嚴重程度也不同， 那對於那些嘔吐現象比較嚴重的孕媽媽， 應怎樣改善呢。 在這裡， 幸孕網為您推薦有效改善孕期嘔吐的4種療法。

一、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。

為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。

飲食小竅門

1、控制餐廳溫度， 儘量使自己感到涼爽， 可以減輕噁心的感覺。

2、用微波爐烹調， 不僅食物較清淡， 還可以最大限度地減少油煙等不良味道。 如果沒有微波爐， 那麼在煮飯時和就餐後， 要保持空氣流通， 儘快散盡油煙和飯菜味道。 >>>專家詳解孕婦有哪些妊娠生理現象

3、 在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬)， 當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、 避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物， 它會造成你噁心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃， 不要等到拿回家再吃。 因為有可能等買回家之後，

就不再想吃了。 即便是再想吃的東西， 也不要多吃， 控制食量， 會使自己的感覺好很多。 少食多餐是永遠不會錯的。

6、 用餐前吃點鹹的東西， 這樣可以調動自己的食欲。

7、冰涼的食物較容易接受。 只要不是油膩的食物， 都可以放涼以後食用。

8、薑可緩解孕吐。 將鮮姜片含於口中， 或者在飲水或牛奶時， 沖入鮮薑汁， 均可緩解噁心的症狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。 這些刺激性的東西不僅對胎兒無益， 還會增加早孕反應， 所以盡可能遠離。

10、多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。 >>>>專家詳解孕媽媽孕期的10大症狀

二、運動療法

整天吃不下飯， 心情煩躁， 體力欠佳， 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床， 因為這樣只能加重早孕反應。

如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重， 常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。

三、藥物療法

1、每天50毫克維他命B6。

2、每天25毫克維生素C， 配合5毫克維生素B1同時服用。

3、 除非你貧血， 不然不要攝取鐵補充劑， 鐵補充劑會使你的胃不舒服。

特別注意：劇吐反應

少數孕婦反應特別嚴重， 呈持續性嘔吐， 甚至不能進食、進水， 稱為妊娠劇吐。 嘔吐物除食物外， 還有黏液性泡沫， 也可能有膽汁或血性物。 由於嘔吐頻繁， 孕婦處於失水狀態。 如果病情繼續惡化， 將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀， 甚至造成死亡。

如果發生以上狀況， 需到醫院及時就診。

>>>>>推薦：10大妙招教你輕鬆緩解妊娠反應

防吐小點子

1、 適度小睡休息， 疲勞是晨吐一個很重要的原因。 所以不管什麼時候， 都儘量不要讓自己太疲勞。

2、 起床的動作要緩慢。 不要突然坐起或者直接下地， 要慢慢抬頭、起身、下地。 這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈噁心， 還能防止摔倒。

3、 起床前吃些咸餅乾或穀類。 利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫， 也不錯哦。

4、 進食以後， 最好臥床休息半小時， 可使嘔吐症狀減輕。 >>>>>詳解：和孕媽媽密切相關的10個詞

四、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識，

多與周圍的媽媽和孕姐交流， 相互學習， 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。