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小編推薦:產婦春季坐月子食譜

春季坐月子營養食譜

蛋花粥

材料:

雞蛋1個, 糯米100克。

做法:

米先加水如常法煮粥, 待粥將熟時, 把雞蛋打勻後加入粥內, 再煮片刻, 放入細鹽少許。

阿膠粥

材料:

阿膠25克, 糯米150克。

做法:

將糯米洗淨入鍋熬熟, 加入阿膠, 待阿膠完全溶化後即可食用, 服食時加入適量紅糖。

花生燉豬蹄

材料:

花生6O克, 豬蹄1只。

做法:

用花生和豬蹄一起燉爛食用。

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帶魚木瓜湯

材料:

鮮帶魚25O克, 生木瓜25O克。

做法:

1.鮮帶魚去腸肚洗淨。

2.生木瓜剝去綠色瓜皮, 除去白色瓜核, 切成條狀, 加清水適量煎湯, 飲湯食魚及木瓜。

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小米粥

材料:

小米45克, 紅糖適量。

做法:

煮粥如常法, 加糖適量。

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