第五天月子食譜
時間08：00玉米粥、雞蛋羹
製作方法：將玉米粒碾碎後與米同煮， 待粥熟米爛時加入糖調勻即可(推薦理由：玉粥粥能健脾開胃， 適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用)
時間10：00紅豆酒釀蛋
製作方法：紅豆洗淨加水煮爛， 放入糯米甜酒釀燒沸。 打入蛋， 待蛋凝固熟透後加入紅糖煮融即可(推薦理由：紅豆有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、和氣排膿、清熱解毒、通乳汁和補血的功效。 酒釀可活血通經、養血散淤。 紅豆酒釀適合產後惡露不下的媽媽食用)>>>>小編推薦：產婦前4天的月子食譜
時間12：00海帶燜飯、栗子黃燜雞、芝麻拌菠菜
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製作方法：
海帶燜飯：米淘淨， 海帶洗淨切成小塊， 鍋中放米和適量水， 用旺火燒開煮15分鐘， 隨後放入海帶塊， 不斷翻攪， 燒煮10分鐘左右， 待米粒漲開， 水快開時， 加鹽調味。 蓋上鍋蓋用小火燜10-15分鐘即可(推薦理由：海帶含豐富的鈣、蛋白質和碘， 海帶的帶白質與米中的蛋白質有互補作用， 一起食用提高各自的吸收率)
栗子黃燜雞：雞肉剁塊用澱粉和鹽拌勻， 入油鍋炸至金黃色盛出， 栗子去皮， 過油炸至皮緊。 鍋留底油爆香蔥段薑片， 再加入雞塊、栗子、水、黃酒、鹽、雞精和糖， 用中火煮25分鐘待雞汁濃時， 揀出蔥段和薑片， 用澱粉勾芡即可(推薦理由：栗子黃燜雞能促進惡露的排除及子宮的復舊)>>>>小編推薦：產婦第6天的月子食譜
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芝麻拌菠菜：菠菜洗淨， 鍋中加清水燒開放入菠菜焯至斷生， 撈出晾涼瀝幹水分。 將菠菜切段放盤， 加鹽、雞精和香油， 撒上熟芝麻拌外勻即可(推薦理由：菠菜補血， 這道涼菜清香爽口， 可增進媽媽食欲)
時間15：00香蕉豆奶
製作方法：將蜂蜜放在鍋中， 加水加熱化開， 加入蛋液邊加熱邊攪拌， 然後倒入杯中冷卻。 將香蕉、豆漿、牛奶與蜂蜜水混合， 攪勻即可(推薦理由：香蕉豆奶清醇甜香， 有潤腸通便功效)
時間18：00雞絲粥、蝦皮燒菜心、涼拌海帶芽
製作方法：
雞絲粥：鍋中放適量清水， 放入淨嫩雞， 先用旺火煮沸， 再改用小火煨至雞肉熟爛， 把雞撈出， 加入米， 再用小火煮至粥熟。 將雞肉剝下， 撕成細條放入粥內， 加鹽調味並撒上蔥末即可(推薦理由：此粥營養豐富，
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蝦皮燒菜心：青菜心切成長段， 筍洗淨切片， 蝦皮用水浸洗乾淨。 鍋中油燒至六成熱， 把菜心倒鍋中翻炒。 菜心翻炒10分鐘後加入筍片、蝦皮和鹽再炒一會， 加入黃酒和高湯， 用中火燒約5分鐘即可(推薦理由：促進媽媽體質恢復)>>>>推薦：產婦不發胖的3餐飲食原則
涼拌海帶芽：將幹海帶芽用水泡開， 用熱水氽燙撈出晾涼， 枸杞放中鍋中蒸5分鐘， 金針菇用熱水煮軟撈出。 將所有材料加入調料拌勻即可(推薦理由：此菜熱量低， 又有飽足感， 是月子中爽口開胃的極佳選擇)
時間22：00全豆豆漿
製作方法：將幹黃豆預先泡好， 將泡好的黃豆洗淨放入豆漿機中， 啟動豆漿機即可(推薦理由：滋陰潤燥，
