小編支招孕媽應付分娩恐懼症

離預產期的日子是越來越近了， 稱為“准媽媽”的日子也是越來越少了， 而准媽媽的心情也是越來越緊張了， 分娩恐懼症， 相信幾乎是每個准媽媽都會有的心理和情形， 但是這樣的情緒是不利於分娩的， 准媽媽應該如何健康的應對呢， 看看小編的支招吧：

1、使用轉移法：把分娩恐懼轉移至其它方面

這是一種“船到橋頭自然直”的想法。 准媽媽們不把分娩當成是一件很痛苦的事情來想， 並且在生活中儘量避免與家人或好友談論此類話題， 更不要聽取過來人的分娩過程。 這樣的做法可以暫時轉移准媽媽對於分娩的恐懼。

2、正視對待對於分娩的恐懼心理

或者是與家人多討論一些關於分娩的話題， 並且將各種可能發生的狀況都先找到相對應的解決措施。 並且分娩前的物質準備也需要先準備好， 免得到時會手忙腳亂， 而且對於安穩情緒有很大的幫助。

3、瞭解並掌握與分娩有關的知識

人的恐懼心理大多數是來源於缺少科學知識的胡思亂想而導致的。 有位學者曾說過：“愚笨與不安定會產生恐懼， 而知識與保障卻能拒絕恐懼。 ”亦有的學者更近一步的說出“知識完全的時候， 所以的恐懼都會統統消失。 ”

因此， 媽媽們在懷孕期間， 多看一些關於分娩方面的知識， 以及瞭解下分娩的全過程， 那麼那時你可能就會以科學的頭腦去消除恐懼的心理。

分娩恐懼症其實也不僅是臨產的准媽媽有的心理， 擴大說， 很多女性都有， 沒有懷孕的， 已經懷孕的， 都會擔心懷孕和分娩， 而產生害怕和恐懼， 進而不敢去做這件事情， 其實多瞭解一些分娩的常識， 認識到分娩並沒有那麼恐怖， 增加一些信心也是利於分娩的。